# EP58 - 50 sombras de VIGARAY

Episodio de [Penalty Box - Podcast triatlón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641), de Penalty Box.

- Publicado: 29 de noviembre de 2024
- Duración: 1 h 01 min
- Temporada 1, episodio 58
- Audio: https://anchor.fm/s/e859ce94/podcast/play/94804291/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-22%2F390284717-44100-2-0e0af14b7c8b4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/3994830-ep58-50-sombras-de-vigaray

## Sobre este episodio

Puntuales como siempre (bueno, es viernes, aunque no sean las 6:00am), aquí llega vuestro podcast de triatlón y entretenimiento favorito. Tenemos los últimos lloros de Juanan mientras completa la preparación para dar el asalto al Ironman 70.3 de Bahrein, mientras Lu y Edu disfrutan de la offseason con polvorones. Pero veganos y sin azúcar, ojo. Pero la verdad es que fue Juanan quien más polvorones comió. Hoy hablamos un poco de T100, de la favorita de todos Taylor Knibb y de normalizar algo que todos sabemos y entendemos qué es. También de la prueba de esfuerzo que hicieron Juanan y Edu la pasada semana, sufriendo "un poquito" para intentar alcanzar todos los umbrales. Y volvemos a recomendar encarecidamente... hazte una prueba de esfuerzo, regularmente, porque al final es salud y es garantizar que el motor no gripa. Porque si lo hace no podrás ir al taller... Ellos la hicieron en www.entreumbrales.com, así que los que seáis de la zona ya no tenéis la excusa de dónde poder haceros una. Y como Lu no hizo esfuerzo, pues nos trae algunos "tips" para el descanso, haciendo uso de la luz de put... digo la luz roja. Ya sabéis, dadle al like, me gusta, suscribíos, seguidnos en Instagram y "toa la pesca". #ironman #podcast #entrenamiento #running #entrenamiento #entretenimiento

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