# EP85 - ¿Sabes decir NO? Lesión/enfermedad y carreras

Episodio de [Penalty Box - Podcast triatlón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641), de Penalty Box.

- Publicado: 27 de junio de 2025
- Duración: 1 h 04 min
- Temporada 2, episodio 85
- Audio: https://anchor.fm/s/e859ce94/podcast/play/104688237/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-26%2F402872773-44100-2-ee292d0dcbd44.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/3994803-ep85-sabes-decir-no-lesion-enfermedad-y-carreras

## Sobre este episodio

🎙️ ¡Nuevo episodio ya disponible en todas las plataformas! 🔥Esta vez arrancamos con las últimas novedades de Juanan de cara al campeonato del mundo... ¡pero Lu llega con sorpresa! Ahora se ha roto un dedo… 💥 El gran tema del episodio: ¿Sabes decir NO? Cuando llegas a una competición y tienes una lesión o enfermedad de última hora. ¿Compites o no compites? ¿Cómo tomar esa decisión tan difícil? ¿Qué experiencias habéis tenido al respecto en el pasado? ✅ Además, hablamos de: • Cómo enfrentarte a las horas previas a una competición: qué hacer y qué NO hacer • Repaso completo al Ironman Frankfurt, campeonato de Europa: análisis, resultados y lo que nos ha llamado la atención • Respondemos a vuestras preguntas que nos habéis lanzado en Instagram¡Episodio cargado de experiencias reales, consejos prácticos y esas reflexiones que solo salen cuando compartes micrófono con alguien que entiende este mundo! ¿Tú qué harías? ¿Has estado en esa situación de llegar tocado a una carrera importante? ¡Déjanos tu experiencia en comentarios! Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y YouTube.

Anterior: [EP85 - ¿Sabes decir NO? Lesión/enfermedad y carreras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/4336281-ep85-sabes-decir-no-lesion-enfermedad-y-carreras)
Siguiente: [EP86 - Subcampeón del mundo. Aclarando y discutiendo los nuevos slots Ironman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/4336279-ep86-subcampeon-del-mundo-aclarando-y-discutiendo-los-nuevos-slots-ironman)

## Últimos episodios de Penalty Box - Podcast triatlón

- [EP128 - Lo que nadie te cuenta del Ironman 70.3 de Málaga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/110206653-ep128-lo-que-nadie-te-cuenta-del-ironman-70-3-de-malaga) · 23 de octubre de 2026 · 1 h 05 min
- [EP127 - ¿Ayuda externa en Kona? Previa IM 70.3 Málaga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/4336007-ep127-ayuda-externa-en-kona-previa-im-70-3-malaga) · 15 de octubre de 2026 · 48 min
- [EP125 - El regreso de Juanan: toda la verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/4336022-ep125-el-regreso-de-juanan-toda-la-verdad) · 9 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [EP126 - Adios Hoka. Análisis Kona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/4336023-ep126-adios-hoka-analisis-kona) · 9 de octubre de 2026 · 59 min
- [EP124 - Nota mental: NO COMPETIR EN FRANCIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/4336024-ep124-nota-mental-no-competir-en-francia) · 10 de julio de 2026 · 51 min