# ¡Despierta tu salud a los 60! La importancia del ejercicio intenso en la tercera edad

Episodio de [Penalba8 Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio).

- Publicado: 21 de octubre de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/despierta-tu-salud-a-60-la-importancia_mf_182596039_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/78380979-despierta-tu-salud-a-los-60-la-importancia-del-ejercicio-intenso-en-la-tercera

## Sobre este episodio

En este podcast, exploramos la importancia de la actividad física en la tercera edad y cómo el ejercicio intenso puede ser beneficioso para mantener una buena salud. A medida que envejecemos, nuestra salud puede declinar si no nos esforzamos por mantener un estilo de vida activo. Los profesionales de la medicina a menudo recomiendan actividades como caminar o nadar, pero es importante considerar el entrenamiento de fuerza y cardiovascular moderado o vigoroso para frenar la vejez y mantener nuestra salud.

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