# Creatina: ¿Mito o Realidad para Ganar Músculo?

Episodio de [Penalba8 Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio).

- Publicado: 28 de mayo de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/creatina-mito-o-realidad-para-ganar-musculo_mf_148642980_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619086-creatina-mito-o-realidad-para-ganar-musculo

## Sobre este episodio

La creatina es uno de los suplementos más populares entre quienes buscan mejorar fuerza y masa muscular. Pero, ¿realmente funciona como creemos? En este episodio de Penalba8 Radio, analizamos un nuevo estudio que cuestiona su efectividad a corto plazo. ¿Aumento de músculo o solo retención de agua? Descúbrelo en este episodio con base científica y sin fórmulas mágicas.

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