# Los 5 estudios de 2025 que están cambiando cómo ganamos músculo

Episodio de [Penalba8 Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio).

- Publicado: 20 de agosto de 2025
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/5-estudios-2025-estan-cambiando_mf_155868019_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619074-los-5-estudios-de-2025-que-estan-cambiando-como-ganamos-musculo

## Sobre este episodio

En este episodio de Penalba 8 Radio exploramos cinco estudios científicos recientes que están redefiniendo las reglas del juego para la hipertrofia muscular en 2025. ¿Son necesarios los carbohidratos antes de entrenar? ¿Entrenar en ayunas perjudica tus ganancias? ¿Qué hay de los baños de agua fría o las repeticiones parciales? Descubre las respuestas basadas en la última evidencia científica y cómo aplicar estos hallazgos para maximizar tus resultados.

Anterior: [Entrenamiento de fuerza en niños: músculos, huesos… ¡y cerebro!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619075-entrenamiento-de-fuerza-en-ninos-musculos-huesos-y-cerebro)
Siguiente: [El método japonés de caminata que revoluciona la forma de ponerse en forma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619073-el-metodo-japones-de-caminata-que-revoluciona-la-forma-de-ponerse-en-forma)

## Últimos episodios de Penalba8 Radio

- [¿Eres una buena persona? Descubre las características que lo definen según la psicología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/146985869-eres-una-buena-persona-descubre-las-caracteristicas-que-lo-definen-segun-la) · 27 de octubre de 2026 · 6 min
- [Descubre el Secreto para Ganar Masa Muscular: El Tiempo de Descanso Perfecto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/146976761-descubre-el-secreto-para-ganar-masa-muscular-el-tiempo-de-descanso-perfecto) · 26 de octubre de 2026 · 6 min
- [¡Despierta tu salud a los 60! La importancia del ejercicio intenso en la tercera edad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/78380979-despierta-tu-salud-a-los-60-la-importancia-del-ejercicio-intenso-en-la-tercera) · 21 de octubre de 2026 · 5 min
- [Calma en 2 minutos: La técnica para apaciguar a una persona enfadada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619015-calma-en-2-minutos-la-tecnica-para-apaciguar-a-una-persona-enfadada) · 12 de octubre de 2026 · 4 min
- [Cómo Conservar Queso y Embutidos sin que se Sequen: Trucos y Consejos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619016-como-conservar-queso-y-embutidos-sin-que-se-sequen-trucos-y-consejos) · 5 de octubre de 2026 · 4 min