# 3 fuentes de proteína clave para mayores de 50 años

Episodio de [Penalba8 Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio).

- Publicado: 17 de septiembre de 2025
- Duración: 3 min
- Audio: https://www.ivoox.com/3-fuentes-proteina-clave-para-mayores-de_mf_158123127_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619070-3-fuentes-de-proteina-clave-para-mayores-de-50-anos

## Sobre este episodio

En este episodio de Penalba8 Radio hablamos de cómo proteger la masa muscular a partir de los 50 años, una etapa en la que se acelera su pérdida de forma natural. Descubrimos tres fuentes de proteína de alta calidad, accesibles y fáciles de incorporar en la dieta diaria: yogur, huevos y pescado en conserva. Estas opciones ayudan a preservar la fuerza, la movilidad y la calidad de vida con el paso de los años.

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