# El cerebro necesita parar cada 90 minutos: la lección de Mario Alonso Puig

Episodio de [Penalba8 Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio).

- Publicado: 12 de noviembre de 2025
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cerebro-necesita-parar-cada-90-minutos-la_mf_162533388_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619062-el-cerebro-necesita-parar-cada-90-minutos-la-leccion-de-mario-alonso-puig

## Sobre este episodio

En este episodio de Penalba 8 Radio analizamos una de las reflexiones más potentes del doctor y experto en desarrollo personal Mario Alonso Puig: el cerebro humano necesita detenerse cada 90 minutos para reparar y rendir mejor. Exploramos cómo las pausas conscientes, el silencio productivo y el concepto de kairos pueden reducir el estrés, mejorar la creatividad y fortalecer la salud. Aprender a parar unos minutos al día puede ser la clave para trabajar de forma más inteligente y vivir con mayor bienestar.

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