# La contaminación del aire: el factor invisible que puede hacerte más lento corriendo

Episodio de [Penalba8 Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio).

- Publicado: 21 de enero de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/contaminacion-del-aire-factor-invisible-que_mf_167122563_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619052-la-contaminacion-del-aire-el-factor-invisible-que-puede-hacerte-mas-lento

## Sobre este episodio

En este episodio de Penalba 8 Radio hablamos de un detalle que muchos corredores pasan por alto: la calidad del aire. Analizamos investigaciones recientes que muestran cómo las partículas contaminantes PM2.5 pueden empeorar el rendimiento en maratones y pruebas de resistencia, especialmente en corredores rápidos. No es la zapatilla ni el entrenamiento: a veces, el aire que respiras marca la diferencia en tu tiempo final.

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