# El desayuno ideal para mayores de 60: Ciencia para un corazón sano

Episodio de [Penalba8 Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio).

- Publicado: 6 de mayo de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/desayuno-ideal-para-mayores-60-ciencia_mf_173238984_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619037-el-desayuno-ideal-para-mayores-de-60-ciencia-para-un-corazon-sano

## Sobre este episodio

¿Es mejor desayunar o hacer ayuno intermitente después de los 60? Analizamos un estudio reciente de The Journal of Nutrition, Health and Aging que revela la cantidad exacta de calorías y los alimentos clave (como avena, nueces y fruta) necesarios para mejorar la salud cardiovascular y reducir los triglicéridos en adultos mayores.

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