# ¿Cuál es la mejor dieta para perder peso? La ciencia responde

Episodio de [Penalba8 Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio).

- Publicado: 17 de junio de 2026
- Duración: 3 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cual-es-mejor-dieta-para-perder-peso_mf_175784736_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619031-cual-es-la-mejor-dieta-para-perder-peso-la-ciencia-responde

## Sobre este episodio

¿Dieta baja en grasas o baja en carbohidratos? Analizamos un estudio con 609 personas y metaanálisis sobre el ayuno intermitente para descubrir qué funciona realmente. Aprende por qué la adherencia y el balance calórico son más importantes que el nombre de la dieta que elijas.

Anterior: [¿Cheat Reps o Técnica Estricta? La ciencia detrás de la masa muscular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619032-cheat-reps-o-tecnica-estricta-la-ciencia-detras-de-la-masa-muscular)
Siguiente: [Sobrecarga progresiva: La clave científica para no estancarte en el gimnasio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619030-sobrecarga-progresiva-la-clave-cientifica-para-no-estancarte-en-el-gimnasio)

## Últimos episodios de Penalba8 Radio

- [¿Eres una buena persona? Descubre las características que lo definen según la psicología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/146985869-eres-una-buena-persona-descubre-las-caracteristicas-que-lo-definen-segun-la) · 27 de octubre de 2026 · 6 min
- [Descubre el Secreto para Ganar Masa Muscular: El Tiempo de Descanso Perfecto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/146976761-descubre-el-secreto-para-ganar-masa-muscular-el-tiempo-de-descanso-perfecto) · 26 de octubre de 2026 · 6 min
- [¡Despierta tu salud a los 60! La importancia del ejercicio intenso en la tercera edad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/78380979-despierta-tu-salud-a-los-60-la-importancia-del-ejercicio-intenso-en-la-tercera) · 21 de octubre de 2026 · 5 min
- [Calma en 2 minutos: La técnica para apaciguar a una persona enfadada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619015-calma-en-2-minutos-la-tecnica-para-apaciguar-a-una-persona-enfadada) · 12 de octubre de 2026 · 4 min
- [Cómo Conservar Queso y Embutidos sin que se Sequen: Trucos y Consejos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619016-como-conservar-queso-y-embutidos-sin-que-se-sequen-trucos-y-consejos) · 5 de octubre de 2026 · 4 min