# De la ira y la frustración al contentamiento: regulación psicosomática con yoga, nutrición y medicina china

Episodio de [Paz Corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paz-corporal), de Valentina Ochoa Rodríguez.

- Publicado: 9 de junio de 2026
- Duración: 41 min
- Audio: https://content.rss.com/episodes/385183/2901602/paz-corporal/2026_06_09_20_21_00_767bd388-b7bc-420e-b5e4-7ed1b9aff311.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paz-corporal/episodio/7118050-de-la-ira-y-la-frustracion-al-contentamiento-regulacion-psicosomatica-con-yoga-y

## Sobre este episodio

En el episodio anterior te compartí una de las historias vulnerable: el día en que reconocí que no sentía Santosha, que no sentía contentamiento y que la rabia y la frustración estaban ocupando espacio en mi mundo emocional. En esta segunda parte quiero contarte qué hice después. ¿Cómo empecé a transformar mi rabia? ¿Cómo pasé de reconocer el problema a construir una práctica diaria de regulación emocional, energética y física? En este episodio comparto el camino que seguí para crear mi propio proceso de transformación, integrando herramientas de yoga, nutrición y medicina china. Un camino que nació de mi experiencia personal, de mi formación profesional y de mi búsqueda constante de soluciones para la autosanación. Hablaremos sobre: La relación entre hígado, rabia y frustración desde la medicina china. Mi experiencia explorando las llamadas limpiezas hepáticas. Cómo diseñé un protocolo de 28 días para trabajar mi energía hepática. El papel del diente de león en mi proceso personal. Manipura Chakra y su relación con el hìgado, la vitalidad y el manejo emocional. Técnicas de yoga para manipura chakra y su relaciòn con la rabia y el hìgado. Alimentos que apoyan la salud hepática desde la medicina china. Qué significa realmente la regulación psicosomática. Por qué la práctica diaria es más importante que cualquier solución rápida. Este episodio es una invitación a ir más allá de la comprensión intelectual y llevar el proceso de transformación al cuerpo, a la experiencia directa y a la práctica cotidiana. Si reconoces que la rabia, la frustración o la insatisfacción están impactando tu bienestar, quizás este episodio te inspire a explorar nuevas formas de relacionarte contigo misma y con tu proceso de sanación. INVITACIÓN: Taller Santosha: De la Ira y la Frustración al Contentamiento Si este episodio resonó contigo y reconoces en tu vida patrones de rabia, frustración, irritabilidad, insatisfacción o agotamiento emocional, te invito a acompañarme en Santosha , un taller experiencial donde integraremos herramientas de yoga, nutrición y medicina china para liberar la rabia, movilizar la energía hepática y cultivar contentamiento. Detalles del evento: Sábado 20 de junio del 2026 9am a 11am Col Zoom Reserva tu cupo o en mi página web https://www.valentinaochoaro.com/sant ... o escríbeme por mensaje directo a mi cuenta de instagram @valentinaochoaro

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