# 5 Minutos para encontrarte con tu respiración

Episodio de [PAUSA PRESENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-presente), de Carolina Ghiretti-Gamboa.

- Publicado: 16 de octubre de 2026
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/2d6a7a20/podcast/play/127591690/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-16%2F09cf19a3-c511-7622-1d93-fb2e767dd2cf.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-presente/episodio/7941923-5-minutos-para-encontrarte-con-tu-respiracion

## Sobre este episodio

Esta meditación guiada la diseñé inspirada en prácticas de mindfulness secular. La intención es que te regales unos minutos para explorar tu respiración y darte cuenta de lo que sucede cuando haces un cambio intencional en tu inhalación y exhalación. Espero la disfrutes.

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