# Volver a mí \| Meditación guiada

Episodio de [Pausa Intima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-intima), de Javiera del Pilar.

- Publicado: 22 de agosto de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/115119124/podcast/play/124591018/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-22%2F430343462-44100-2-b75bf68abb32f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-intima/episodio/5958154-volver-a-mi-meditacion-guiada

## Sobre este episodio

Después de hablar de cómo podemos perdernos dentro de nuestros vínculos, hoy quiero proponerte algo diferente: hacer una pausa. Una meditación guiada para volver a escucharte, conectar con lo que necesitas y hacer un poco de espacio para ese “yo” que a veces puede quedar escondido dentro del “nosotros”. No necesitas encontrar grandes respuestas. Solo regalarte unos minutos para preguntarte: ¿cómo estoy yo?, ¿qué necesito?, ¿qué cosas realmente me importan? Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y hagamos esta pausa juntos. Si quieres seguir conversando sobre vínculos, sexualidad y todo eso que nos pasa pero que a veces cuesta poner en palabras, me encuentras en Instagram como @javiera.delpilar .

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