# Mindfuleating: llevando presencia a las sensaciones de hambre y saciedad

Episodio de [Pausa Consciente Podcast \| Lourdes Peláez.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez), de Lourdes Pelaez.

- Publicado: 1 de junio de 2023
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 29
- Audio: https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/71398432/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-1%2F332776377-44100-2-02c575bfc2bad.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455428-mindfuleating-llevando-presencia-a-las-sensaciones-de-hambre-y-saciedad

## Sobre este episodio

Mindfuleating ¿Qué es? Es una práctica que nos ayuda a cultivar un nuevo vínculo con la comida, sin dietas. Para empezar, hay que aclarar que mindfuleating no es hacer dieta para adelgazar, ni adoptar ninguna etiqueta concreta. Es más, un estilo de vida, una manera de relacionarse con la alimentación. Es llevar la atención plena a nuestra nutrición y engloba qué escoger, cómo cocinar y comer los alimentos. En esta nueva pausa consciente hablamos acerca del mindfuleating o alimentación consciente, y cómo en cada pausa consciente, en esta especialmente te envío a llevar presencia a las sensaciones de hambre y saciedad en tu cuerpo.

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