# Práctica para transformar la autocrítica en amabilidad hacia una misma

Episodio de [Pausa Consciente Podcast \| Lourdes Peláez.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez), de Lourdes Pelaez.

- Publicado: 14 de noviembre de 2024
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/93432062/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-23%2F388585512-44100-2-059482bf526aa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455390-practica-para-transformar-la-autocritica-en-amabilidad-hacia-una-misma

## Sobre este episodio

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa muy especial, una pausa para cultivar la autocompasión. En este mundo donde muchas veces nos sentimos exigidas, comparadas, o con la sensación de que no somos suficientes, la autocompasión es una herramienta poderosa para re-conectar con nosotras mismas desde el amor y el cuidado, en lugar del juicio. En el episodio de hoy, no solo vamos a hablar de lo que significa tener autocompasión, sino que haremos juntas una práctica de meditación para poder sentirla en el cuerpo, y llevarla a nuestro día a día. Así que si puedes, busca un lugar cómodo, siéntate o recuéstate, y prepárate para este momento de autocuidado. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí. También puedes encontrar recursos que te acompañen a cultivar presencia en tu vida en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com

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