# Despertar con calma \| Meditación guiada \| Pausa con Historia

Episodio de [Pausa con Historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-con-historia).

- Publicado: 29 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://content.rss.com/episodes/398111/3104963/pausaconhistoria/2026_08_29_09_33_21_c3a9108a-7863-42ca-bfeb-817d277bef1a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-con-historia/episodio/1146863-despertar-con-calma-meditacion-guiada-pausa-con-historia

## Sobre este episodio

Una práctica breve para empezar el día con presencia, sin convertir la mañana en una lista de exigencias. Observa el cuerpo, vuelve a la respiración y elige una intención pequeña para llevar contigo.

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