# Relajación muscular progresiva para soltar tensión \| Pausa con Historia

Episodio de [Pausa con Historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-con-historia).

- Publicado: 5 de septiembre de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://content.rss.com/episodes/398111/3105003/pausaconhistoria/2026_08_29_09_59_12_f8a00d43-d355-477c-a240-3d610c6a563b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-con-historia/episodio/1146860-relajacion-muscular-progresiva-para-soltar-tension-pausa-con-historia

## Sobre este episodio

Una adaptación guiada y sencilla de la relajación muscular progresiva para recorrer el cuerpo, notar la diferencia entre tensión y descanso y cerrar el día con más espacio. No es un tratamiento médico: adapta u omite cualquier paso que no te resulte cómodo.

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