# Cómo dejar definitivamente el gimnasio (o de sentirse culpable por no ir) \| Pausa, episodio 84

Episodio de [Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881), de El Confidencial.

- Publicado: 17 de julio de 2024
- Duración: 51 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-dejar-definitivamente-gimnasio-o-sentirse_mf_131769432_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193209-como-dejar-definitivamente-el-gimnasio-o-de-sentirse-culpable-por-no-ir-pausa-84

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Apenas la mitad de los españoles y el 45% de las españolas hacen deporte, aunque la proporción va mejorando. ¿Por qué nos da tanta pereza hacer ejercicio? ¿Cómo vencerla? ¿Puede ser malo entrenar demasiado? ¿Qué pasa con los ejercicios de fuerza? ¿Cómo estar en forma sin ir al gimnasio? Marta García Aller pide consejos a Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la actividad física y el deporte y autor de ‘Entrena para la vida’.

Anterior: [Se nos está olvidando escribir a mano \| Pausa, episodio 83](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193210-se-nos-esta-olvidando-escribir-a-mano-pausa-episodio-83)
Siguiente: [Episodio especial: Pausa desde dentro \| Pausa, episodio 85](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193208-episodio-especial-pausa-desde-dentro-pausa-episodio-85)

## Últimos episodios de Pausa

- [Cómo gestionar mejor los cambios: Pausa se pausa \| Pausa, episodio 166](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193127-como-gestionar-mejor-los-cambios-pausa-se-pausa-pausa-episodio-166) · 1 de julio de 2026 · 1 h 12 min
- [Se llama soledad \| Pausa, episodio 165](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193128-se-llama-soledad-pausa-episodio-165) · 24 de junio de 2026 · 40 min
- [La moda se ha vuelto loca \| Pausa, episodio 164](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193129-la-moda-se-ha-vuelto-loca-pausa-episodio-164) · 17 de junio de 2026 · 43 min
- [Qué pasa cuando hablamos con las máquinas \| Pausa, episodio 163](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193130-que-pasa-cuando-hablamos-con-las-maquinas-pausa-episodio-163) · 10 de junio de 2026 · 54 min
- [Mirar al cielo cuando se rompe el Sol: qué nos dicen los eclipses de la vida \| Pausa, episodio 162](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193131-mirar-al-cielo-cuando-se-rompe-el-sol-que-nos-dicen-los-eclipses-de-la-vida-162) · 3 de junio de 2026 · 49 min