# El agobio de luchar contra el estrés \| Pausa, episodio 138

Episodio de [Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881), de El Confidencial.

- Publicado: 26 de noviembre de 2025
- Duración: 59 min
- Audio: https://www.ivoox.com/agobio-luchar-contra-estres_mf_163342230_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193155-el-agobio-de-luchar-contra-el-estres-pausa-episodio-138

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Esta semana vamos a hacer una Pausa para hablar de ratones. De ratones estresados, porque a veces no nos diferenciamos tanto de ellos cuando somos nosotros los que estamos en el laberinto. Esta va a ser una Pausa para hablar del estrés y cómo combatirlo, para respirar hondo. Muy hondo. ¿Cómo respiramos? ¿Cómo deberíamos hacerlo y por qué lo estamos haciendo mal? ¿Cuál es el poder de la respiración consciente? Marta García Aller inspira y expira junto a Gustavo Díez, fundador y director de Nirakara Lab. Date de alta en la newsletter de Pausa: https://www.elconfidencial.com/newsletter/

Anterior: [Geopolítica de la confusión (y del meme) \| Pausa, episodio 137](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193156-geopolitica-de-la-confusion-y-del-meme-pausa-episodio-137)
Siguiente: [La Bolsa o la IA: ¿y si una burbuja de la Inteligencia Artificial no fuera tan malo? \| Pausa, episodio 139](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193154-la-bolsa-o-la-ia-y-si-una-burbuja-de-la-inteligencia-artificial-no-fuera-tan-139)

## Últimos episodios de Pausa

- [Cómo gestionar mejor los cambios: Pausa se pausa \| Pausa, episodio 166](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193127-como-gestionar-mejor-los-cambios-pausa-se-pausa-pausa-episodio-166) · 1 de julio de 2026 · 1 h 12 min
- [Se llama soledad \| Pausa, episodio 165](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193128-se-llama-soledad-pausa-episodio-165) · 24 de junio de 2026 · 40 min
- [La moda se ha vuelto loca \| Pausa, episodio 164](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193129-la-moda-se-ha-vuelto-loca-pausa-episodio-164) · 17 de junio de 2026 · 43 min
- [Qué pasa cuando hablamos con las máquinas \| Pausa, episodio 163](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193130-que-pasa-cuando-hablamos-con-las-maquinas-pausa-episodio-163) · 10 de junio de 2026 · 54 min
- [Mirar al cielo cuando se rompe el Sol: qué nos dicen los eclipses de la vida \| Pausa, episodio 162](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193131-mirar-al-cielo-cuando-se-rompe-el-sol-que-nos-dicen-los-eclipses-de-la-vida-162) · 3 de junio de 2026 · 49 min