# Del magnesio a la ashwagandha: qué tomamos y qué deberíamos dejar de tomar \| Pausa, episodio 142

Episodio de [Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881), de El Confidencial.

- Publicado: 7 de enero de 2026
- Duración: 59 min
- Audio: https://www.ivoox.com/del-magnesio-a-ashwagandha-tomamos-y_mf_166158648_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-5671881/episodio/7193151-del-magnesio-a-la-ashwagandha-que-tomamos-y-que-deberiamos-dejar-de-tomar-pausa

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vamos a hacer una Pausa, la primera del año, para pensar en la salud. Con la llegada del año vienen los nuevos propósitos y el de cuidarnos más nunca falta. Mejorar las defensas, descansar mejor, más ejercicio.... Todo está en la lista, pero, ¿no habrá una pastillita que nos ayude a conseguir esto más rápido? ¿Una? Hay miles. ¿Cuándo empezó todo el mundo a tomar magnesio? ¿Y creatina? ¿Es mejor tomarlas juntas o por separado? ¿Por la mañana o por la noche? Marta García Aller se toma sus vitaminas junto a Marian García, doctora en Farmacia, nutricionista y óptica-optometrista española, famosa por su labor de divulgación científica sobre salud y nutrición como Boticaria García

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