# Ira: ese segundo donde la cagaste

Episodio de [Patio 404](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/patio-404), de Ale, Leo y Harmin.

- Publicado: 1 de mayo de 2026
- Duración: 34 min
- Temporada 2, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/10a2c3110/podcast/play/118439989/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-14%2F422046535-44100-2-e448183ee868e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/patio-404/episodio/6944566-ira-ese-segundo-donde-la-cagaste

## Sobre este episodio

¿Alguna vez explotaste… y al segundo pensaste “la cagué”? En este episodio hablamos de la ira real: esa que no avisa, que te toma el cuerpo y te hace reaccionar antes de pensar. Hablamos de: - Por qué la ira no es la emoción principal - El mito de “desahogarse” (y por qué puede empeorar todo) - Qué pasa en tu cuerpo cuando explotas - Cómo identificar lo que realmente te está pasando - Y cómo no convertir un segundo de ira en consecuencias largas Un episodio incómodo, honesto y necesario. 🎧 Dale play… antes de que se te vuelen los tapones.

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