# T1: E2 - La ciencia del esfuerzo: cómo se entrena en SportsLabCR

Episodio de [Páramo Deportivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo), de SportsLabCR.

- Publicado: 5 de julio de 2025
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/play/104435017/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-21%2Fcba5af29-03a1-8810-9242-a69bab4aba98.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6389015-t1-e2-la-ciencia-del-esfuerzo-como-se-entrena-en-sportslabcr

## Sobre este episodio

¿Qué hay detrás de cada plan, serie o fondo? En este episodio exploramos cómo se entrena en SportsLabCR: desde la estructura semanal hasta el uso de métricas como frecuencia cardíaca, TSS y esfuerzo percibido. Conversamos con el coach Jose Amaya sobre cómo se construye un entrenamiento con propósito —y qué significa realmente entrenar con conciencia.

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