# T1: E9 - Construyendo el cuerpo desde adentro: nutrición y recuperación para atletas

Episodio de [Páramo Deportivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo), de SportsLabCR.

- Publicado: 11 de octubre de 2025
- Duración: 31 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/play/106545964/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-7%2F405251300-44100-2-2074956e2e07b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6389008-t1-e9-construyendo-el-cuerpo-desde-adentro-nutricion-y-recuperacion-para-atletas

## Sobre este episodio

En este episodio cerramos la primera temporada de Páramo Deportivo hablando de los pilares invisibles del rendimiento: la nutrición, el descanso y la recuperación.El coach Jaxel Coronado nos acompaña en una conversación sobre cómo alimentarse para rendir, por qué descansar no siempre es sinónimo de recuperarse, y cómo planificar estos aspectos de forma realista para atletas que entrenan, pero también trabajan, estudian y viven en el mundo real. Un episodio para quienes entienden que entrenar bien no es solo sumar kilómetros, sino también saber parar, escuchar al cuerpo, y darle lo que necesita.

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