# T4: E3 - VO₂max explicado: qué es, qué NO es y por qué importa menos de lo que crees

Episodio de [Páramo Deportivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo), de SportsLabCR.

- Publicado: 23 de mayo de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 4, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/play/119043069/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-25%2Fbc9a5640-fb03-9316-4780-db5af0732078.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388992-t4-e3-vo2max-explicado-que-es-que-no-es-y-por-que-importa-menos-de-lo-que-crees

## Sobre este episodio

En este episodio de Páramo Deportivo, junto al profe José Amaya, desmenuzamos el VO₂max: qué es realmente, qué tanto importa y por qué ese número que ves en el reloj no cuenta toda la historia. Hablamos de cómo se entrena, del error de vivir en la intensidad y de cómo usarlo como una referencia sin caer en la obsesión.

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