# T5: E1 - La longevidad se entrena: conversación con Don Julio

Episodio de [Páramo Deportivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo), de SportsLabCR.

- Publicado: 15 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 32 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/play/122924132/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-16%2F7202cc30-596f-fb97-cd55-91d11d2e8bce.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388986-t5-e1-la-longevidad-se-entrena-conversacion-con-don-julio

## Sobre este episodio

A sus 83 años, Don Julio Carvajal sigue demostrando que la edad no define nuestros límites. En este episodio conversamos sobre una vida dedicada al movimiento: cómo era correr en Costa Rica cuando casi nadie lo hacía, las dificultades para conseguir equipo deportivo, el nacimiento de uno de los primeros grupos de corredores en Heredia y las innumerables experiencias que ha vivido a través del deporte. También hablamos de sus aventuras en el Cerro Chirripó, Cerro Terbi y Los Crestones, de la inolvidable experiencia de completar la exigente Carrera al Chirripó, del apoyo incondicional de su esposa y su familia, y de las lecciones que solo ocho décadas de vida pueden enseñar. Más que un episodio sobre correr, esta es una conversación sobre longevidad, disciplina, propósito y la importancia de mantenerse activo durante toda la vida. Una historia que inspira a cualquier persona, tenga 20, 40, 60 u 80 años.

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