# Páramo Deportivo Podcast en español de SportsLabCR. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo ## Sobre el podcast En Páramo Deportivo exploraremos temas de ejercicio, nutrición y vida saludable, todo creado de forma orgánica, con mucho cariño y lo más importante: con contenido relevante para quienes buscan mejorar sus hábitos. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 36 - Primer episodio: 3 de junio de 2025 - Último episodio: 10 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 2,1 al mes - Duración habitual: 39 min - Temáticas: Fitness, Salud - País: Costa Rica - Índice Escuchario: 9,7 sobre 100 ## Audiencia - Suscriptores en YouTube: 30 - Visualizaciones en YouTube: 1.663 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 36 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ago 25 (3). - Suscriptores en YouTube: De 30 a 30 (+0) entre el 18/10 y el 23/10. ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/rss - YouTube: https://www.youtube.com/@sportslabcr - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-paramo-deportivo_sq_f12769992_1.html - Web oficial: https://www.sportslabcr.com - RSS: https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/rss ## Últimos episodios - [T5: E5 - Carbo Loading: cómo cargar carbohidratos antes de una competencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388982-t5-e5-carbo-loading-como-cargar-carbohidratos-antes-de-una-competencia) · 10 de octubre de 2026 · 23 min: En este episodio conversamos con el profe Jaxel Coronado sobre cómo hacer una correcta carga de carbohidratos antes de una competencia. Hablamos de cuándo empezar, para qué distancias y tiempos tiene sentido, cuáles son… - [T5: E4 - Estás minimizando tus propios logros?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388983-t5-e4-estas-minimizando-tus-propios-logros) · 26 de septiembre de 2026 · 9 min: En el deporte hay una palabra que usamos más de lo que creemos: "solo". Solo corrí 5 km.Solo nadé 1.000 metros.Solo hice una rodada de 40 km.Solo levanté este peso. Con el tiempo mejoramos, nos adaptamos y buscamos… - [T5: E3 - Volver a ser principiante: del running a un Gran Fondo de 90 km](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388984-t5-e3-volver-a-ser-principiante-del-running-a-un-gran-fondo-de-90-km) · 12 de septiembre de 2026 · 35 min: Sharon Solano es corredora de SportsLabCR, pero recientemente decidió salir de su zona conocida y comenzar a explorar el ciclismo. En este episodio conversamos sobre cómo fue pasar del running a la bicicleta, volver a… - [T5: E2 - Lo que se siente correr una primera maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388985-t5-e2-lo-que-se-siente-correr-una-primera-maraton) · 29 de agosto de 2026 · 30 min: En este episodio conversamos con Jason Chacón, compañero de SportsLabCR, quien acaba de correr su primera maratón en el Maratón de San José, Costa Rica. Hablamos sobre el proceso de preparación, los entrenamientos, los… - [T5: E1 - La longevidad se entrena: conversación con Don Julio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388986-t5-e1-la-longevidad-se-entrena-conversacion-con-don-julio) · 15 de agosto de 2026 · 1 h 32 min: A sus 83 años, Don Julio Carvajal sigue demostrando que la edad no define nuestros límites. En este episodio conversamos sobre una vida dedicada al movimiento: cómo era correr en Costa Rica cuando casi nadie lo hacía… - [T4: E8 - Komoot básico para ciclistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388987-t4-e8-komoot-basico-para-ciclistas) · 1 de agosto de 2026 · 22 min: En este episodio de Páramo Deportivo conversamos con el profe Jan sobre Komoot y cómo usarlo para entender mejor una ruta de ciclismo antes de salir. Muchas veces recibimos un link en el chat, vemos los kilómetros y… - [T4: E7 - Cuando el ejercicio deja de ser saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388988-t4-e7-cuando-el-ejercicio-deja-de-ser-saludable) · 18 de julio de 2026 · 48 min: ¿Cuándo el ejercicio deja de ser saludable? En este episodio de Páramo Deportivo conversamos con una psicóloga sobre una línea delicada pero muy importante: cuando entrenar ya no nace del cuidado, sino de la culpa, la… - [T4: E6 - Distancia vs Altimetría ¿Qué hace más dura una ruta de ciclismo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388989-t4-e6-distancia-vs-altimetria-que-hace-mas-dura-una-ruta-de-ciclismo) · 4 de julio de 2026 · 23 min: Hay rutas que asustan por la distancia… y otras que parecen “cortas” hasta que ves la altimetría. En este episodio nos metemos de lleno en una de las preguntas más debatidas en el ciclismo: ¿qué es realmente más duro… - [T4: E5 - Ultra ciclismo: la experiencia de rodar 500 km](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388990-t4-e5-ultra-ciclismo-la-experiencia-de-rodar-500-km) · 20 de junio de 2026 · 24 min: 500 kilómetros en bicicleta no es solo una cifra… es una historia. 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