# Meditación Paso a Paso (lección 12)

Episodio de [Paramita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita), de Paramita, Centro Budista Sakya.

- Publicado: 30 de agosto de 2024
- Duración: 1 h 01 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1f6b348c/podcast/play/91075760/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-30%2Fccc65e81-a62a-cb4b-66e6-884ab25cb8ad.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/1047767-meditacion-paso-a-paso-leccion-12

## Sobre este episodio

En esta lección guiada por el ven. Lama Rinchen Gyaltsen tendrás la oportunidad de aprender a aceptar cómo funciona tu mente y a estar presente y en paz con lo que surge durante la meditación, conocerás las dos misiones clave: no soltar el objeto y mejorar la calidad de tu atención. Además descubrirás los 4 aspectos esenciales del mindfulness : objeto sensorial, sensaciones, objetos mentales y nuestra concepción de la verdad. Este video te ofrece valiosos consejos y antídotos para mantener el enfoque mental sin distracciones, llevándote al tercer nivel de la práctica y además explorarás cómo centrar la mente en la imagen del Buda ¡Transforma tu meditación hoy con esta lección!

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