# Meditación 1 RETO Meditación "Llena el cuerpo con la respiración"

Episodio de [Paramita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita), de Paramita, Centro Budista Sakya.

- Publicado: 9 de septiembre de 2025
- Duración: 37 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1f6b348c/podcast/play/108052090/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-9%2F407166836-44100-2-b0ca2d05072e1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/1047712-meditacion-1-reto-meditacion-llena-el-cuerpo-con-la-respiracion

## Sobre este episodio

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-formacion-emi/emi1/ En este video, Khenpo Rinchen Gyaltsen nos ofrece una introducción a la meditación y nos guía en la primera práctica del RETO de meditación de 2 semanas. Una oportunidad perfecta para empezar (o retomar) el hábito de meditar.Estas sesiones están pensadas para apoyarte en tu camino hacia una vida más consciente, saludable y feliz. Con la guía de Khenpo Rinchen y practicantes experimentados de la Comunidad Paramita, podrás:🌱 Desarrollar atención plena y serenidad interior.🤝 Sentir la compañía y energía de una comunidad que medita contigo.💖 Generar una motivación altruista y positiva para tu día a día.🧘‍♂️ Crear el hábito de meditar a diario, con prácticas accesibles para todos los niveles.Si buscas meditación guiada, mindfulness, desarrollo personal y hábitos saludables, este reto es para ti.🙏 Si esta práctica te inspira, compártela con quien pueda beneficiarse y acompáñanos cada día en este viaje de 2 semanas hacia la calma y la claridad.#MeditaciónGuiada #DesarrolloPersonal #Mindfulness #RetoMeditación #HábitosSaludables #BudismoTibetano #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudista

Anterior: [No abraces el cactus - Perlas de Sabiduría \[Lección 1\] (PARTE 4)\| Lama Rinchen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/1047713-no-abraces-el-cactus-perlas-de-sabiduria-leccion-1-parte-4-lama-rinchen)
Siguiente: [Tu futuro Yo te necesita - Perlas de Sabiduría \[Lección 2\] (PARTE 4)\| Lama Rinchen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/1047711-tu-futuro-yo-te-necesita-perlas-de-sabiduria-leccion-2-parte-4-lama-rinchen)

## Últimos episodios de Paramita

- [Demasiados proyectos, pocos resultados: lo que dice el karma. Perlas de sabiduría L7 \| Lama Rinchen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/147036797-demasiados-proyectos-pocos-resultados-lo-que-dice-el-karma-perlas-de-sabiduria) · 1 de noviembre de 2026 · 1 h 20 min
- [Lo que más te molesta escuchar es lo que más necesitas oír - Perlas de Sabiduría L6 \| Lama Rinchen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/147015731-lo-que-mas-te-molesta-escuchar-es-lo-que-mas-necesitas-oir-perlas-de-sabiduria) · 30 de octubre de 2026 · 1 h 04 min
- [No los puedes cambiar: el karma en tus relaciones - Perlas de Sabiduría L5 \| Lama Rinchen Gyaltsen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/7606505-no-los-puedes-cambiar-el-karma-en-tus-relaciones-perlas-de-sabiduria-l5-lama) · 17 de octubre de 2026 · 1 h 24 min
- [¿Tu autoestima depende de los demás? - Perlas de Sabiduría L4 \| Lama Rinchen Gyaltsen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/7606506-tu-autoestima-depende-de-los-demas-perlas-de-sabiduria-l4-lama-rinchen-gyaltsen) · 17 de octubre de 2026 · 1 h 17 min
- [Por qué te cuesta tanto pedir ayuda: La trampa del orgullo - Perlas de Sabiduría L3 \| Lama Rinchen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/1826672-por-que-te-cuesta-tanto-pedir-ayuda-la-trampa-del-orgullo-perlas-de-sabiduria-l3) · 4 de octubre de 2026 · 1 h 14 min