# Meditación 10 RETO Meditación "Atención plena en la respiración"

Episodio de [Paramita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita), de Paramita, Centro Budista Sakya.

- Publicado: 24 de septiembre de 2025
- Duración: 41 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1f6b348c/podcast/play/108743215/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-24%2F408052257-44100-2-52177c15cc5cb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/1047701-meditacion-10-reto-meditacion-atencion-plena-en-la-respiracion

## Sobre este episodio

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/u... La respiración es mucho más que un acto físico: es un camino hacia la calma, la lucidez y la conexión con nosotros mismos. Al llevar la atención de la mente al cuerpo, aprendemos a soltar la tensión acumulada, a descansar en el presente y a descubrir un espacio natural de claridad interior.En esta meditación guiada, aprenderás a sentir la respiración dentro del cuerpo como un ancla que te ayuda a aquietar la dispersión mental y a despertar una presencia serena. Al enfocar la atención en el flujo del aire y en el movimiento del abdomen, la práctica nos conduce a un estado de equilibrio y apertura. Es una invitación a habitar el cuerpo con consciencia, dejando que la mente encuentre su propio descanso.Tanto si estás comenzando a meditar por primera vez como si ya tienes una práctica establecida, esta sesión te permitirá profundizar en la atención plena, cultivar estabilidad interior y conectar con la sabiduría que surge de observar lo más simple: tu propia respiración.La meditación será guiada por el ven. Khenpo Rinchen Gyaltsen, maestro del budismo tibetano que comparte con sencillez y cercanía la sabiduría milenaria para nuestro crecimiento espiritual y desarrollo personal.✨ Regálate este momento de calma y lucidez.Y si deseas continuar profundizando en la práctica, te invitamos a inscribirte en el curso EMI👉 https://www.paramita.org/programa-for... un espacio online diseñado para acompañarte paso a paso en tu camino interior, con herramientas que unen tradición, claridad y cercanía. #MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudista Guiada por ven. Khenpo Rinchen GyaltsenEMI1 Combinado annapanasatti y abdomen.

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