# Meditación 14 con Khenpo Rinchen - Reto Meditaciones "Descansa en el ahora"

Episodio de [Paramita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita), de Paramita, Centro Budista Sakya.

- Publicado: 24 de septiembre de 2025
- Duración: 58 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1f6b348c/podcast/play/108744123/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-24%2F408053374-44100-2-a1be96cc0abc1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/1047697-meditacion-14-con-khenpo-rinchen-reto-meditaciones-descansa-en-el-ahora

## Sobre este episodio

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-formacion-emi/emi1/ Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/uploads/2023/11/Libro-de-Oraciones_2023.pdfLa respiración es un puente que nos devuelve al presente. Al tomar consciencia de ella en el cuerpo, descubrimos un espacio de calma natural donde la mente puede descansar y la claridad surgir sin esfuerzo. Cada inhalación y cada exhalación se convierten en una oportunidad para soltar la agitación y reencontrarnos con lo esencial: la vida tal como es, aquí y ahora.En esta meditación guiada, aprenderás a descender de los pensamientos al cuerpo, a sentir el peso y la piel como un ancla para la atención plena, y a seguir el flujo de la respiración desde el ombligo hasta el aire que roza suavemente la nariz. Con paciencia y amabilidad, la práctica nos invita a reconocer el estado de la mente, soltar la dispersión y cultivar equilibrio interior.No importa si es tu primer contacto con la meditación o si ya cuentas con experiencia: esta sesión es una puerta abierta para quienes buscan serenidad, claridad y crecimiento espiritual a través de lo más simple y profundo que tenemos: la respiración.La práctica será guiada por el venerable Khenpo Rinchen Gyaltsen, quien nos acompaña paso a paso para que podamos experimentar la atención plena en su forma más cercana y transformadora.✨ Al finalizar la meditación habrá una entrega de premios sorpresa y, además, Khenpo Rinchen responderá algunas de las preguntas que han surgido a lo largo del reto y que se compartieron en las descripciones de los videos del RETO. ✨ Regálate este momento de calma y lucidez.Y si sientes el deseo de seguir profundizando, te invitamos a inscribirte en el curso EMI👉 https://www.paramita.org/programa-formacion-emi/emi1/ un espacio online pensado para apoyarte en tu camino de desarrollo personal y espiritual.#MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudistaGuiada por ven. Khenpo. Cierre de ciclo.Posibilidad de contestación de preguntas.

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