# Día 4 \| Reto 21 Días de Meditación para la Paz: Respiración Corporal Integrada

Episodio de [Paramita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita), de Paramita, Centro Budista Sakya.

- Publicado: 2 de febrero de 2026
- Duración: 31 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1f6b348c/podcast/play/114913570/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-2%2F417312648-44100-2-30cd34ebbb088.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramita/episodio/1047678-dia-4-reto-21-dias-de-meditacion-para-la-paz-respiracion-corporal-integrada

## Sobre este episodio

Meditación guiada por ven. PemaInscríbete al Reto de 21 días de Meditación para la Paz 👉 https://www.paramita.org/reto-meditacion/Acceso directo a través de nuestra Plataforma de Formación: https://cursos.paramita.org/course/reto-de-meditacionEl acceso a través de nuestra Plataforma de Formación incluye:• 🎁 Kit de Bienvenida• 🎬 Acceso ilimitado a los vídeos• 🧘‍♀️ Vídeos diarios de yoga• 🪑 Preparación de espacio y postura• 📔 Diario de meditación personalizado• 😌 Textos de reflexiónLa respiración se integra con la conciencia corporal, unificando cuerpo y mente en una experiencia de presencia continua.🌿 Cada respiración recorre el cuerpo y lo llena de calma.Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/uploads/2023/11/Libro-de-Oraciones_2023.pdf#meditaciónGuiada #RespiraciónConsciente #CalmaYLucidez

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