# Episodios de Para y Respira

240 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira

- [Episodio 236 - Tierra Firme: Lo que el cuerpo sabe cuando la mente no sabe nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/80122131-episodio-236-tierra-firme-lo-que-el-cuerpo-sabe-cuando-la-mente-no-sabe-nada) · 21 de octubre de 2026 · 6 min · episodio 236: ¿Alguna vez sentiste un vacío en el estómago o una presión en el pecho o que tu cuerpo se tensó antes de que pudieras nombrar qué te preocupaba? En este episodio practicaremos…
- [Llegó la Temporada 10 - El arte de no saber...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/43939234-llego-la-temporada-10-el-arte-de-no-saber) · 19 de octubre de 2026 · 3 min: Hola! Soy Gloria Cano y te doy la bienvenida a la Temporada 10 de #ParayRespira, "El Arte de no saber" La Temporada 9 nos enseñó a habitar los momentos cotidianos — la ducha, el…
- [Episodio 235-Soltar para descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648425-episodio-235-soltar-para-descansar) · 16 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 235: ¿Cómo cambiaría tu descanso si supieras que un solo sonido puede "apagar" el ruido de tu día y prepararte para soñar? Te doy la bienvenida al episodio de cierre de nuestra…
- [Episodio 234 - El umbral - Regresar a casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648426-episodio-234-el-umbral-regresar-a-casa) · 9 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 234: ¿Qué pasaría si pudieras dejar todo el estrés del trabajo colgado en el pomo de la puerta antes de entrar a tu hogar? En este episodio de #ParayRespira te muestro cómo crear un…
- [Episodio 233 - El snack consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648427-episodio-233-el-snack-consciente) · 2 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 233: ¿Sabías que tres simples respiraciones pueden cambiar por completo la forma en que tu cuerpo absorbe lo que comes? En este episodio de #ParayRespira te cuento cómo hacerlo…
- [Episodio 232 - Platos y Presencia - El flujo del agua](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648428-episodio-232-platos-y-presencia-el-flujo-del-agua) · 26 de agosto de 2026 · 3 min: ¿Es posible que lavar los platos sea el retiro de meditación que no sabías que necesitabas para terminar el día? En este episodio de #ParayRespira te muestro cómo... ¿Lavar los…
- [Episodio 231 - El Click Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648429-episodio-231-el-click-consciente) · 19 de agosto de 2026 · 2 min · episodio 178: ¿Sientes que el celular te roba el aliento? ¿Sabías que existe la "apnea del email" y que te está agotando sin que lo sepas? En este episodio de #ParayRespira te lo explico... El…
- [Episodio 230 - La espera productiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648430-episodio-230-la-espera-productiva) · 12 de agosto de 2026 · 2 min · episodio 230: ¿Alguna vez has pensado que estar atrapado/a en una fila es en realidad un regalo de tiempo para tu sistema nervioso? La fila del súper o el tráfico suelen disparar la irritación…
- [Episodio 229 - Caminata con Ritmo - Pasos que anclan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648431-episodio-229-caminata-con-ritmo-pasos-que-anclan) · 5 de agosto de 2026 · 2 min · episodio 229: ¿Qué pasaría si caminar no fuera solo llegar a un sitio, sino la medicina que tu mente necesita justo ahora? En este episodio de #ParayRespira , vamos a caminar sincronizando la…
- [Episodio 228 - Vestirse con Intención](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648432-episodio-228-vestirse-con-intencion) · 29 de julio de 2026 · 2 min · episodio 228: ¿Te vistes para que los demás te vean o te vistes para sentirte realmente habitando tu propio cuerpo? A veces nos vestimos como si el cuerpo fuera un maniquí. En este episodio de…
- [Episodio 227 - El ritual del café - Vapor y Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648433-episodio-227-el-ritual-del-cafe-vapor-y-presencia) · 22 de julio de 2026 · 2 min · episodio 227: ¿Sabías que el aroma de tu café puede ser la vía más rápida para hackear tu cerebro y encontrar enfoque instantáneo? Objetivo de esta práctica: Utilizar el sistema olfativo para…
- [Episodio 226 - Sonrisa de Espuma - El ritual del cepillado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648434-episodio-226-sonrisa-de-espuma-el-ritual-del-cepillado) · 15 de julio de 2026 · 2 min · episodio 226: ¿Y si te dijera que el secreto para calmar una mente acelerada está escondido justo detrás de tus dientes? Objetivo: Relajar la mandíbula para calmar el sistema límbico. Ciencia…
- [Episodio 225 - Ducha consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648435-episodio-225-ducha-consciente) · 8 de julio de 2026 · 2 min · episodio 225: ¿Te has preguntado cuántas veces te bañas físicamente mientras tu mente sigue atrapada en una reunión que ni siquiera ha pasado? Objetivo de la práctica: Estabilizar la…
- [Episodio 224 - Despertar sin prisa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648436-episodio-224-despertar-sin-prisa) · 1 de julio de 2026 · 3 min · episodio 224: Te doy la bievenida a la Temporada 9 de #ParayRespira ¿Sabías que tu primer pensamiento del día puede determinar cómo se siente todo tu sistema nervioso hasta que vuelvas a…
- [Episodio Especial - SOS para el insomnio de las 3AM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648437-episodio-especial-sos-para-el-insomnio-de-las-3am) · 18 de marzo de 2026 · 6 min: Hola, soy Gloria Cano y te doy la bienvenida a este episodio especial de #ParayRespira . Si estás escuchando esto, es muy probable que conozcas muy bien esta sensación… son las…
- [Episodio 223 - Integrando la calma y la luz en tu dia a dia - Fin temporada 8](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648438-episodio-223-integrando-la-calma-y-la-luz-en-tu-dia-a-dia-fin-temporada-8) · 21 de enero de 2026 · 11 min · episodio 223: ¡Te doy la bienvenida al episodio final de esta transformadora octava temporada de #ParayRespira! Qué viaje hemos compartido, ¿verdad? Siento una profunda gratitud al llegar a…
- [Episodio 222 - Ancla y Protege tu Energía para un Bienestar Duradero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648439-episodio-222-ancla-y-protege-tu-energia-para-un-bienestar-duradero) · 14 de enero de 2026 · 7 min · episodio 222: ¡Hola, soy Gloria Cano y te doy la bienvenida a #ParayRespira !. En los episodios anteriores, aprendimos a elevar nuestra energía conectando con nuestro corazón. Hoy, vamos a…
- [Episodio 221 - Eleva tu vibración conectando con tu corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648440-episodio-221-eleva-tu-vibracion-conectando-con-tu-corazon) · 7 de enero de 2026 · 7 min · episodio 221: ¿Te gustaría sentirte más ligero, más vibrante, más conectado contigo mismo en solo unos minutos? ¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira ! Soy Gloria Cano. Hoy vamos a…
- [Episodio 220 - Confía en tu guía interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648441-episodio-220-confia-en-tu-guia-interior) · 31 de diciembre de 2025 · 8 min · episodio 220: Por estos días muchos humanos celebramos el cierre de un ciclo y el inicio de uno nuevo. Esto puede generar tanto satisfacción por lo vivido como miedo e inseguridad por un futuro…
- [Episodio 219 - Mandíbula Relajada, Vida Tranquila](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648442-episodio-219-mandibula-relajada-vida-tranquila) · 24 de diciembre de 2025 · 6 min · episodio 219: ¿Sabías que tu mandíbula es uno de los puntos del cuerpo donde acumulamos una gran cantidad de estrés y tensión? ¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira ! Soy Gloria Cano y…
- [Episodio 218 - Rostro Relajado, Mente Serena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648443-episodio-218-rostro-relajado-mente-serena) · 17 de diciembre de 2025 · 6 min · episodio 218: ¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira ! Soy Gloria Cano. En el ajetreo de la vida diaria, ¿cuántas veces nos detenemos para ofrecernos un momento de verdadera calma y…
- [Episodio 217 - Recupera tu espacio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648444-episodio-217-recupera-tu-espacio) · 10 de diciembre de 2025 · 5 min · episodio 217: ¿Y si te contara que existe un truco somático sencillo para sentirte más poderoso/a? ¡Hola! te doy la bienvenida a #ParayRespira , el podcast donde hacemos una pausa para explorar…
- [Episodio 216 - Exploración gradual del dolor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648445-episodio-216-exploracion-gradual-del-dolor) · 3 de diciembre de 2025 · 7 min · episodio 216: Hola, soy Gloria Cano y te doy la bienvenida a #ParayRespira! Hoy vamos a sumergirnos en otra poderosa herramienta de la Experiencia Somática para ayudarnos a manejar el dolor y…
- [Episodio 215 - Abrazando la tristeza y el duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648446-episodio-215-abrazando-la-tristeza-y-el-duelo) · 26 de noviembre de 2025 · 9 min · episodio 215: ¡Hola, soy Gloria Cano y me alegra darte la bienvenida a #ParayRespira ! Hoy vamos a abordar emociones que a menudo intentamos evitar, pero que son intrínsecamente humanas y…
- [Episodio 214 - Navegando el dolor con pendulación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648447-episodio-214-navegando-el-dolor-con-pendulacion) · 19 de noviembre de 2025 · 9 min · episodio 214: ¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de #ParayRespira! Soy Gloria Cano. Hoy vamos a explorar un principio fascinante de la Experiencia Somática llamado "pendulación". Si alguna…
- [Episodio 213 - Liberando el peso de la culpa en 90seg](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648448-episodio-213-liberando-el-peso-de-la-culpa-en-90seg) · 12 de noviembre de 2025 · 10 min · episodio 213: ¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira ! Soy Gloria Cano y hoy vamos a abordar una emoción que puede sentirse como un ancla pesada, arrastrándonos e impidiéndonos avanzar: la…
- [Episodio 212 - Liberando la vergüenza del cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648449-episodio-212-liberando-la-verguenza-del-cuerpo) · 5 de noviembre de 2025 · 8 min · episodio 212: ¡Hola de nuevo, soy Gloria Cano y me alegra darte la bienvenida a #ParayRespira ! En nuestro episodio anterior, comenzamos a explorar cómo suavizar la voz de nuestro crítico…
- [Episodio 211 - Silenciando tu crítico interno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648450-episodio-211-silenciando-tu-critico-interno) · 29 de octubre de 2025 · 9 min · episodio 211: ¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira! Soy Gloria Cano. Hoy nos adentramos en un territorio que todos conocemos muy bien, aunque a veces preferiríamos ignorarlo: la voz de…
- [Episodio 210 - Cómo no explotar en momentos de crisis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648451-episodio-210-como-no-explotar-en-momentos-de-crisis) · 22 de octubre de 2025 · 7 min · episodio 210: ¡Hola! ¡Soy Gloria Cano y me alegra mucho darte la bienvenida a #ParayRespira ! En el mundo acelerado de hoy, ¿quién no ha sentido alguna vez que está a punto de explotar? Ya sea…
- [Episodio 209 - El poder sanador de rasgar papel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648452-episodio-209-el-poder-sanador-de-rasgar-papel) · 15 de octubre de 2025 · 6 min · episodio 209: ¡Hola, soy Gloria Cano y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de #ParayRespira! En episodios anteriores hemos hablado sobre cómo gestionar la ira de formas saludables, y hoy…
- [Episodio 208 - Libera tu ira con una toalla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648453-episodio-208-libera-tu-ira-con-una-toalla) · 8 de octubre de 2025 · 6 min · episodio 208: ¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de # ParayRespira ! Hoy vamos a seguir explorando formas saludables de gestionar emociones intensas, y en particular, hablaremos de la ira…
- [Episodio 207 - Suelta el miedo en 90seg](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648454-episodio-207-suelta-el-miedo-en-90seg) · 1 de octubre de 2025 · 12 min · episodio 207: ¡Hola, soy Gloria Cano y te doy la bienvenida a #Para y Respira ! Hoy vamos a abordar una de las emociones universales y, a menudo, paralizantes: el miedo. ¿Qué pasaría si te…
- [Episodio 206 - Baja tu lengua](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648455-episodio-206-baja-tu-lengua) · 24 de septiembre de 2025 · 8 min · episodio 206: ¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de #ParayRespira Soy Gloria Cano. Hoy vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de los trucos somáticos sigilosos. ¿Alguna vez has sentido…
- [Episodio 205 - S.O.S Emocional - Un minuto de serenidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648456-episodio-205-s-o-s-emocional-un-minuto-de-serenidad) · 17 de septiembre de 2025 · 7 min · episodio 205: ¡Hola, soy Gloria Cano y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de # ParayRespira ! En nuestra vida cotidiana, a menudo necesitamos herramientas rápidas y efectivas para…
- [Episodio 204 - Reconectando con tu bienestar - Bienvenida temporada 8](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648457-episodio-204-reconectando-con-tu-bienestar-bienvenida-temporada-8) · 10 de septiembre de 2025 · 7 min · episodio 204: ¡Hola, querida comunidad de "Para y Respira" ! Soy Gloria Cano, y qué alegría inmensa estar de nuevo aquí contigo, abriendo las puertas a nuestra ¡octava temporada! Es un honor y…
- [Episodio 203 - El antídoto para la mente agitada - Final de temporada 7](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648458-episodio-203-el-antidoto-para-la-mente-agitada-final-de-temporada-7) · 25 de junio de 2025 · 11 min · episodio 203: ¿Alguna vez te ha sorprendido una oleada repentina de miedo? Ese momento en que el corazón se acelera y la mente empieza a buscar peligros. Y si te contara que uno de los…
- [Episodio 202 - Lo que no sueltas, ocupa espacio mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648459-episodio-202-lo-que-no-sueltas-ocupa-espacio-mental) · 18 de junio de 2025 · 4 min · episodio 202: ¿Sabías que hay cosas que tu cerebro no puede procesar del todo mientras tú sigas aferrándote a ellas? No se trata solo de recuerdos dolorosos. También puede ser una conversación…
- [Episodio 201 - Tu Atención, el filtro invisible de tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648460-episodio-201-tu-atencion-el-filtro-invisible-de-tu-mente) · 11 de junio de 2025 · 4 min · episodio 201: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 201 de #ParayRespira . ¿Te ha pasado que entras a una habitación y olvidas para qué? ¿O que lees una página entera sin…
- [Episodio 200 - Caminando, voy dejando a mi paso...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648461-episodio-200-caminando-voy-dejando-a-mi-paso) · 4 de junio de 2025 · 4 min · episodio 200: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 200 de #ParayRespira. Te agradezco mucho por tu compañía en este camino, por animarte a respirar conmigo y hacer estas…
- [Episodio 199 - Respiro y confío en la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648462-episodio-199-respiro-y-confio-en-la-vida) · 28 de mayo de 2025 · 5 min · episodio 199: ¿Vives con miedo a que les pase algo a tus seres queridos? ¿Ya pensaste que tu miedo y preocupación son una carga más tanto para ti como para ellos? Hola, soy Gloria Cano, y te…
- [Episodio 198 - ¿Sabías que tu respiración modula lo que piensas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648463-episodio-198-sabias-que-tu-respiracion-modula-lo-que-piensas) · 21 de mayo de 2025 · 4 min · episodio 198: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 198 de #ParayRespira. Hoy te propongo algo muy simple. Y profundamente transformador: Respira. Pero no de cualquier…
- [Episodio 197 - Respiro y conecto con la humildad de la sabiduría](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648464-episodio-197-respiro-y-conecto-con-la-humildad-de-la-sabiduria) · 14 de mayo de 2025 · 5 min · episodio 197: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 197 de #ParayRespira . ¿Sientes que el mundo está cada vez más difícil y complejo? ¿Te inquieta la violencia y los…
- [Episodio 196-Respiro y renuncio a las palabras que hieren](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648465-episodio-196-respiro-y-renuncio-a-las-palabras-que-hieren) · 7 de mayo de 2025 · 4 min · episodio 196: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio196 de #ParayRespira . ¿Sientes que la vida o los demás son hirientes o cortantes contigo? ¿Será que eso tiene algo que…
- [Episodio 195-Una pausa para reorganizar tu cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648466-episodio-195-una-pausa-para-reorganizar-tu-cerebro) · 30 de abril de 2025 · 4 min · episodio 195: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 195 de #ParayRespira . ¿Quieres aprender un ejercicio sencillo para ayudarte areorganizar tu cerebro? Vamos practica…
- [Episodio 194 - Respiro, Aprecio y Celebro la Tierra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648467-episodio-194-respiro-aprecio-y-celebro-la-tierra) · 23 de abril de 2025 · 5 min · episodio 194: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 194 de #ParayRespira. Todos los seres la compartimos, la habitamos y existimos gracias a ella. Las culturas ancestrales…
- [Episodio 193-Respira y Suelta la Urgencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648468-episodio-193-respira-y-suelta-la-urgencia) · 16 de abril de 2025 · 5 min · episodio 193: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al Episodio193 de #ParayRespira . ¿Vives corriendo para todos lados? ¿Estás queriendo siempre que la vida, o los demás, vayan a tu…
- [Episodio 192 - Respiración Equilibrada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648469-episodio-192-respiracion-equilibrada) · 2 de abril de 2025 · 5 min · episodio 192: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 192 de #ParayRespira . ¿Quieres aprender un ejercicio sencillo para ayudarte a crear una sensación de calma y equilibrio…
- [Episodio 191-Para y Conversa con tu Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648470-episodio-191-para-y-conversa-con-tu-cuerpo) · 26 de marzo de 2025 · 4 min · episodio 191: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 191 de #ParayRespira. Esta semana te invito a hacer un ejercicio llamado Para y Conversa con tu Cuerpo. Vamos, practica…
- [Episodio 190-Una Pausa para volver al presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648471-episodio-190-una-pausa-para-volver-al-presente) · 19 de marzo de 2025 · 4 min · episodio 190: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio190 de #ParayRespira . Esta semana vamos a hacer una Pausa para volver alpresente . Vamos, practica conmigo y luego me…
- [Episodio 189-El Baile del Pollo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648472-episodio-189-el-baile-del-pollo) · 5 de marzo de 2025 · 4 min · episodio 189: Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 189 de #ParayRespira. ¿Y si disminuir la ansiedad y lograr tranquilidad fuera más fácil y divertido de lo que pensamos?…

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