# Episodio 7: Respirar a tu ritmo

Episodio de [Para y Respira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira), de Gloria Lucia Cano.

- Publicado: 3 de marzo de 2021
- Duración: 4 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/486e4068/podcast/play/27583031/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-1%2F159999671-44100-2-3809fc021821d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648655-episodio-7-respirar-a-tu-ritmo

## Sobre este episodio

Algunas personas me han preguntado: ¿Cómo saber cuál es mi propio ritmo de la respiración? Y por eso en este Para y Respira vamos a hacer una pausa para RESPIRAR a TU RITMO . Este ejercicio nos permite entender mejor cómo respiramos cotidianamente y también observar cómo nuestro ritmo va cambiando durante el día dependiendo de las situaciones que estamos experimentando. Así podremos comprender más fácil cómo la respiración cambia cuando cambian las emociones y también cómo las emociones cambian cuando cambiamos el ritmo de la respiración. No hay una única respuesta correcta, lo importante es darnos cuenta de cómo respiramos cotidianamente y cómo cuando cambiamos ese ritmo podemos cambiar nuestras emociones porque enviamos señales poderosas a nuestro sistema nervioso para que se calme o se active según el ritmo que utilicemos. Puedes hacer esta pausa para Respirar a tu ritmo tantas veces como lo desees, resulta muy útil repetirlo varias veces al día porque nos permite conocer más sobre nuestro propio ritmo, conectar con nosotr@s, sentir el cuerpo y estar en el presente, sin pensar en el pasado ni en el futuro. #respirar #respiracionconsciente #parayrespira #otraperspectiva

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