# Episodio 128 - Respiro y reconozco mi valor

Episodio de [Para y Respira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira), de Gloria Lucia Cano.

- Publicado: 5 de octubre de 2023
- Duración: 5 min
- Temporada 5, episodio 128
- Audio: https://anchor.fm/s/486e4068/podcast/play/76796928/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-5%2F349813069-44100-2-7dcf468a73fbf.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648533-episodio-128-respiro-y-reconozco-mi-valor

## Sobre este episodio

Hola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te agradezco por practicar conmigo en esta quinta temporada de #ParayRespira. Esta semana, en nuestro episodio 128: Respiro y reconozco mi valor . En esta práctica te invito a reconocer la diferencia entre tu valor y tu estado; a reconocerte como ese ser valioso, pleno, íntegro, sano, amoroso que ya eres, más allá de los miedos, dolores o culpas que estés sintiendo o mejor dicho que estés cargando contigo a todos lados. Te invito a reconocer el coraje, la confianza, el poder y la sabiduría que habitan en ti. Comencemos… Esta práctica puede hacerse en cualquier momento y lugar. Puede hacerse caminando, estando de pie o también puedes sentarte y poner ambos pies en el piso. Mueve los deditos de los pies y de las manos mientras respiras hondo tomando y soltando el aire por la nariz. Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales. Al inhalar nota cómo tu abdomen se expande y al exhalar nota cómo tu abdomen se contrae. Siente tu cuerpo, fíjate si hay alguna parte que te llama la atención y quédate ahí, enviándole tu respiración… Inhala y tu abdomen se expande … Exhala y tu abdomen se contrae Inhala y tu abdomen se expande… Exhala y tu abdomen se contrae Inhala y tu abdomen se expande… Exhala y tu abdomen se contrae Sigue respirando lenta y profundamente por tu nariz. Ahora con cada respiración repite para tí… Inhalo y reconozco mi valor Exhalo y siento el coraje que habita en mí Inhalo y reconozco mis dones Exhalo y siento la confianza que habita en mí Inhalo y tomo fuerzas Exhalo y suelto el dolor que habita en mí Inhalo y siento mi poder Exhalo y suelto la culpa que habita en mí Inhalo y reconozco mi valor Exhalo y siento el coraje que habita en mí Inhalo y reconozco mis dones Exhalo y siento la confianza que habita en mí Inhalo y tomo fuerzas Exhalo y suelto el dolor que habita en mí Inhalo y siento mi poder Exhalo y suelto la culpa que habita en mí Inhalo y reconozco mi valor Exhalo y siento el coraje que habita en mí Inhalo y reconozco mis dones Exhalo y siento la confianza que habita en mí Inhalo y tomo fuerzas Exhalo y suelto el dolor que habita en mí Inhalo y siento mi poder Exhalo y suelto la culpa que habita en mí ¡Terminamos! ¿Cómo te sientes? ¡Gracias por practicar conmigo! Y recuerda que estoy atenta a tus comentarios y sugerencias sobre la práctica

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