# Episodio 134-Respira y Acepta la vida

Episodio de [Para y Respira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira), de Gloria Lucia Cano.

- Publicado: 15 de noviembre de 2023
- Duración: 4 min
- Temporada 5, episodio 134
- Audio: https://anchor.fm/s/486e4068/podcast/play/78645220/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-14%2F355610136-44100-2-8d999acf80dfb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648527-episodio-134-respira-y-acepta-la-vida

## Sobre este episodio

Hola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te agradezco por practicar conmigo en esta quinta temporada de #ParayRespira. Esta semana, en nuestro episodio 134: Respira y acepta la vida. Resulta que lo que más nos cuesta aceptar está asociado con lo que nos resistimos a aprender; es decir, que “sufrimos por nuestra propia pelea con la vida”; como lo explicaba Gerardo Schmedling: “Aquello que no eres capaz de aceptar es la única causa de tu sufrimiento”. Así que esta semana, anímate a practicar conmigo este ejercicio que será útil en nuestro entrenamiento para aceptar la vida. Comencemos… Esta práctica puede hacerse en cualquier momento y lugar. Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales. Siéntate y pon ambos pies en el piso, mueve los deditos mientras respiras hondo tomando y soltando el aire por la nariz. Al inhalar nota cómo tu abdomen se expande y al exhalar nota cómo tu abdomen se contrae. Siente tu cuerpo, fíjate si hay alguna parte que te llama la atención y quédate ahí, enviándole tu respiración… Inhala y tu abdomen se expande … Exhala y tu abdomen se contrae Inhala y tu abdomen se expande… Exhala y tu abdomen se contrae Inhala y tu abdomen se expande… Exhala y tu abdomen se contrae Sigue respirando lenta y profundamente por tu nariz. Inhala y acepta la vida … Exhala y deja salir el sufrimiento Inhala y acepta la vida … Exhala y suelta la preocupación Inhala y acepta la vida … Exhala y deja salir el miedo Recuerda que en tu interior habita la Aceptación, hazla tuya, siéntela… Inhala y acepta la vida … Exhala y deja salir el sufrimiento Inhala y acepta la vida … Exhala y suelta la preocupación Inhala y acepta la vida … Exhala y deja salir el miedo Recuerda que en tu interior habita la Aceptación, hazla tuya, siéntela… Inhala y acepta la vida … Exhala y deja salir el sufrimiento Inhala y acepta la vida … Exhala y suelta la preocupación Inhala y acepta la vida … Exhala y deja salir el miedo Recuerda que en tu interior habita la Aceptación, hazla tuya, siéntela… ¡Terminamos! ¿Cómo te sientes? ¡Gracias por practicar conmigo! Y recuerda que estoy atenta a tus comentarios y sugerencias sobre la práctica.

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