# Episodio 194 - Respiro, Aprecio y Celebro la Tierra

Episodio de [Para y Respira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira), de Gloria Lucia Cano.

- Publicado: 23 de abril de 2025
- Duración: 5 min
- Temporada 7, episodio 194
- Audio: https://anchor.fm/s/486e4068/podcast/play/101680029/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-23%2F73c04eb4-c435-ed35-73d7-d723f8e9896b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648467-episodio-194-respiro-aprecio-y-celebro-la-tierra

## Sobre este episodio

Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 194 de #ParayRespira. Todos los seres la compartimos, la habitamos y existimos gracias a ella. Las culturas ancestrales la llaman la Madre Tierra, la Madre Naturaleza o la Pacha Mama. Hoy te invito a tomar un respiro, apreciarla y celebrarla. Comencemos… Si puedes quítate los zapatos y pon tus pies descalzos sobre la Tierra. Si no es posible, pon ambos pies sobre el piso. Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales. Pon ambos pies en el piso y toma consciencia de la Tierra que te sostiene y te acoge sin restricciones. Este ejercicio comienza respirando larga y profundamente varias veces por la nariz. Inhala…. Exhala Inhala… Exhala Inhala… Exhala Ahora, pon tu atención en tus pies, firmemente apoyados en la Tierra, mueve tus dedos como si estuvieras acariciándola o haciéndole cosquillas a la Tierra, sonríe con ella, apréciala y hónrala. Sigue respirando suavemente por tu nariz y con cada respiración repite para ti: Gracias Tierra por acogerme Gracias Tierra por sostener el vivir Te honro y celebro tu presencia que me permite vivir Te aprecio y te mando todo mi amor y gratitud. Gracias Tierra por acogerme Gracias Tierra por sostener el vivir Te honro y celebro tu presencia que me permite vivir Te aprecio y te mando todo mi amor y gratitud. ¡Terminamos! ¿cómo te sientes? deja que tu respiración recupere su ritmo natural y presta atención a las sensaciones de tu cuerpo. ¿De qué te diste cuenta? ¡Muchas Gracias por practicar conmigo! Cuéntame, ¿Qué opinas de esta práctica? ¿cómo te pareció este episodio? Música: Idle Ways by Blue Dot Sessions

Anterior: [Episodio 193-Respira y Suelta la Urgencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648468-episodio-193-respira-y-suelta-la-urgencia)
Siguiente: [Episodio 195-Una pausa para reorganizar tu cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648466-episodio-195-una-pausa-para-reorganizar-tu-cerebro)

## Últimos episodios de Para y Respira

- [Episodio 237 - Respirar en el vacío - Una práctica para cuando no sabes qué sigue](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/146998130-episodio-237-respirar-en-el-vacio-una-practica-para-cuando-no-sabes-que-sigue) · 28 de octubre de 2026 · 5 min
- [Episodio 236 - Tierra Firme: Lo que el cuerpo sabe cuando la mente no sabe nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/80122131-episodio-236-tierra-firme-lo-que-el-cuerpo-sabe-cuando-la-mente-no-sabe-nada) · 21 de octubre de 2026 · 6 min
- [Llegó la Temporada 10 - El arte de no saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/43939234-llego-la-temporada-10-el-arte-de-no-saber) · 19 de octubre de 2026 · 3 min
- [Episodio 235-Soltar para descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648425-episodio-235-soltar-para-descansar) · 16 de septiembre de 2026 · 2 min
- [Episodio 234 - El umbral - Regresar a casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648426-episodio-234-el-umbral-regresar-a-casa) · 9 de septiembre de 2026 · 2 min