# Episodio 23: Autocuidado masculino: energía, sueño y foco para ser un papá presente

Episodio de [Papás fuertes, emocionalmente fuertes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes), de Sender Herrera / La Resortera.

- Publicado: 2 de febrero de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 23
- Audio: https://anchor.fm/s/108b900d8/podcast/play/114658162/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-27%2F416972050-44100-2-2e72bbb2e383.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/5709736-episodio-23-autocuidado-masculino-energia-sueno-y-foco-para-ser-un-papa-presente

## Sobre este episodio

Hoy elijo hablar de autocuidado masculino. No como lujo ni moda, sino como sistema de energía para poder estar de verdad con mis hijos. Si mi tanque está vacío, mi presencia se vuelve corta, tensa y reactiva. Si lo lleno con hábitos simples, mi casa lo siente. Más información en: \| 📘 Programa: 🔗 https://www.cpdh.co.cr/ \| 📲 (506) 8846-8620 #PapásFuertes #emocionalmentefuertes #PapáConsciente #MasculinidadSana #LegadoEmocional #CrianzaConAmor

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