# Episodio 44. Necesidades: lo que realmente estoy pidiendo cuando me enojo

Episodio de [Papás fuertes, emocionalmente fuertes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes), de Sender Herrera / La Resortera.

- Publicado: 29 de junio de 2026
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 44
- Audio: https://anchor.fm/s/108b900d8/podcast/play/122046721/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-26%2F426903965-44100-2-4dc63d9f4fd1b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/5709715-episodio-44-necesidades-lo-que-realmente-estoy-pidiendo-cuando-me-enojo

## Sobre este episodio

Hoy voy a profundizar en una de las claves más transformadoras de la Comunicación No Violenta: cuando yo me enojo, casi nunca es “por lo que el otro hizo”, sino por lo que está vivo en mí: mis necesidades y valores . La CNV enseña que lo que los demás dicen o hacen puede ser un estímulo , pero no la causa de mis sentimientos, y que reconocer mis necesidades detrás de lo que siento me da libertad y poder de elección. Y de forma transversal, Brené Brown me recuerda que nombrar necesidades es un acto de vulnerabilidad valiente : es dejar de protegerme con dureza y aprender a estar realmente dentro del vínculo. Más información en: https://www.cpdh.co.cr/ \| 📲 (506) 8846-8620 #PapásFuertes #EmocionalMenteFuertes #PapáConsciente #SaludMentalMasculina #LegadoEmocional

Anterior: [Episodio 43. Sentimientos: el lenguaje emocional que me faltó](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/5709716-episodio-43-sentimientos-el-lenguaje-emocional-que-me-falto)
Siguiente: [Episodio 45. Peticiones claras: pedir sin exigir (y sostener límites sin guerra)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/5709714-episodio-45-peticiones-claras-pedir-sin-exigir-y-sostener-limites-sin-guerra)

## Últimos episodios de Papás fuertes, emocionalmente fuertes

- [Episodio 61. Mi adolescente todavía necesita vínculo: Theraplay sin infantilizar. Estructura, desafío, cuidado y conexión para volver a encontrarnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/146969901-episodio-61-mi-adolescente-todavia-necesita-vinculo-theraplay-sin-infantilizar-y) · 26 de octubre de 2026 · 40 min
- [Episodio 60. Autodisciplina: criar para cuando yo no esté mirando, del control externo a una brújula interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/30624329-episodio-60-autodisciplina-criar-para-cuando-yo-no-este-mirando-del-control-a) · 19 de octubre de 2026 · 38 min
- [Episodio 59. Reuniones familiares: de las órdenes a la cooperación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/5709700-episodio-59-reuniones-familiares-de-las-ordenes-a-la-cooperacion) · 12 de octubre de 2026 · 44 min
- [Episodio 58. Del problema a la solución: menos sermones, más responsabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/5709701-episodio-58-del-problema-a-la-solucion-menos-sermones-mas-responsabilidad) · 5 de octubre de 2026 · 32 min
- [Episodio 57. Tiempo fuera positivo: sentirme mejor para hacerlo mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/papas-fuertes-emocionalmente-fuertes/episodio/5709702-episodio-57-tiempo-fuera-positivo-sentirme-mejor-para-hacerlo-mejor) · 28 de septiembre de 2026 · 40 min