# T2xE21 - Vacaciones sin culpa: el derecho a parar.

Episodio de [Palomitas de Vida (Roscas y Cotufas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/palomitas-de-vida-roscas-y-cotufas), de Nuria Vega.

- Publicado: 25 de junio de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b35d3cc/podcast/play/121966173/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F016dc486-4559-c2d2-18f1-2f4c8ec11556.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/palomitas-de-vida-roscas-y-cotufas/episodio/8515366-t2xe21-vacaciones-sin-culpa-el-derecho-a-parar

## Sobre este episodio

Cerramos la temporada con un episodio dedicado a algo que parece sencillo pero no lo es tanto: descansar. Porque hay un mito que conviene desmontar desde el principio — el de que las vacaciones deben ser felices y el verano, perfecto — y mucha gente cargando con ese peso sin que nadie lo nombre. Hablamos para todos los que se quedan: el trabajador al pie del cañón, el cuidador principal que no descansa aunque todo el mundo se vaya, y también para los que sí salen de vacaciones pero no saben desconectar. Traemos un pequeño botiquín de pautas: no compararnos con los demás — la comparación es la ladrona de nuestra paz —, aprender a hacer pausas de bolsillo, esas burbujitas de aire cotidianas que no son unas grandes vacaciones pero sí un regalo real al sistema nervioso. Y para los cuidadores, especialmente, la invitación a delegar aunque cueste, porque los pilares también necesitan descanso para no resquebrajarse. Ponemos el foco también en algo que nos cuesta mucho: permitirnos parar sin sentirnos egoístas ni improductivos. Esa voz interna que dice “no estás generando” cuando uno descansa es un aprendizaje cultural muy arraigado, y desmontarlo es un ejercicio de autocompasión. Igual que reconocer que a veces llegamos a las vacaciones en rojo — negociando con el cuerpo hasta el último día — y que el descanso también pide una transición, no un frenazo en seco. Cerramos con gratitud a los oyentes, al equipo de la radio y con la promesa de volver en septiembre, cuando Palomitas de Vida cumple un año en Roscas y Cotufas. Un episodio — y una temporada — para recordar que la vida también se disfruta a sorbitos, y que parar no es no hacer nada: es estar. Te invitamos a escucharnos y compartir si te resuena. Y si estás en la playa o donde quieras este verano, aprovecha para escuchar todos los episodios de esta temporada. ¡Recuerda, cada miércoles en directo en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!

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