# T3xE05 - El equilibrista emocional: cómo transitar tu camino de duelo sin caerte del alambre.

Episodio de [Palomitas de Vida (Roscas y Cotufas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/palomitas-de-vida-roscas-y-cotufas), de Nuria Vega.

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 3, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/10b35d3cc/podcast/play/126616519/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-1%2F9b0c17b6-f6ab-59c8-e63e-bae7e76ec38e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/palomitas-de-vida-roscas-y-cotufas/episodio/8515361-t3xe05-el-equilibrista-emocional-como-transitar-tu-camino-de-duelo-sin-caerte

## Sobre este episodio

En este episodio comparto algo muy especial: Mi “equilibrista emocional”, una metáfora que he ido construyendo a lo largo de 22 años de acompañamiento en duelo, trauma y final de vida, y que regalo a mis pacientes, a dolientes y a profesionales en talleres y sesiones. Hoy lo dibujamos en directo en el estudio, para que quede en imagen y lo podáis ver en el Instagram de Roscas y Cotufas y en el mío. La imagen es la de una persona caminando por un alambre a gran altura. Esa sensación de vértigo, de miedo a caerse, de no saber dónde terminará todo eso es exactamente lo que siente quien atraviesa un proceso de duelo o de impacto traumático. Y el modelo, basado en teorías científicamente contrastadas como el modelo de Stroebe y Schut, los lazos continuos de Klass y la teoría del apego, nos propone una vara de equilibrio: aprender a pendular entre los momentos de conexión con el dolor y los momentos de desconexión saludable, sin quedarnos atrapados en ninguno de los dos extremos. Hablamos de por qué solo estar en el dolor agota e intensifica, y de por qué la desconexión total tampoco elabora ni integra la experiencia. De la culpa del superviviente, esa que aparece cuando una abuela se ríe con sus nietos y enseguida se pregunta qué hace riéndose. Y de algo fundamental: el vínculo no muere. El amor por la persona que se ha ido permanece, y eso no impide avanzar, sino que es precisamente lo que sostiene el camino. Cerramos con la red de apoyo como colchón protector — ese factor que marca la diferencia entre un duelo transitado con compañía y uno atravesado en soledad — y con el recordatorio de que el tiempo importa, pero sobre todo importa lo que hacemos con él.

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