# "NO ME SIENTO YO" con Dra. Sara Marín ⁨@uncafecontudoctora⁩ \| 2x33 #microbiota

Episodio de [Palabras con Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/palabras-con-salud), de palabrasconsalud.

- Publicado: 30 de marzo de 2026
- Duración: 30 min
- Temporada 2, episodio 34
- Audio: https://anchor.fm/s/fc338acc/podcast/play/117682895/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-30%2F421042907-44100-2-5bbb9966aac15.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/palabras-con-salud/episodio/1874020-no-me-siento-yo-con-dra-sara-marin-uncafecontudoctora-2x33-microbiota

## Sobre este episodio

Bienvenidos a Palabras con Salud. En este nuevo episodio abordamos una sensación cada vez más común, pero difícil de explicar: “no me siento yo” .Cansancio, irritabilidad, problemas de sueño, cambios de peso, ansiedad… síntomas que muchas mujeres experimentan aunque sus analíticas sean aparentemente normales. Para entender qué hay realmente detrás, conversamos con Sara Marín , médica y divulgadora sanitaria, creadora de @uncafecontudoctora un espacio donde explica salud con rigor, cercanía y sentido común. Durante la conversación hablamos de cómo influyen las hormonas en distintas etapas de la vida de la mujer, por qué el sueño se altera, qué papel juegan el estrés y el cortisol, y cómo el sistema nervioso —con el nervio vago como protagonista— puede condicionar nuestro bienestar físico y emocional. También desmontamos mitos frecuentes sobre metabolismo, ayuno, café y entrenamiento, y ponemos luz sobre algo clave: aprender a interpretar las señales del cuerpo en lugar de ignorarlas o normalizarlas. ¿Por qué aparece esa sensación de no reconocerte? ¿Qué ocurre cuando bajan los estrógenos y la progesterona? ¿Por qué te despiertas a las 3 de la mañana sin motivo aparente? ¿Es el cortisol realmente el enemigo? ¿Entrenar en ayunas es buena idea? Un episodio para entender mejor lo que te pasa, con base científica pero explicado de forma clara y cercana. 🩺 Palabras con Salud es el videopodcast donde médicos, especialistas y pacientes comparten conocimiento y experiencias sobre salud, prevención y bienestar. Presentado por Marina Montiel, periodista de salud y divulgadora, en cada episodio exploramos temas clave para entender mejor nuestro cuerpo y nuestra salud. Porque cuando hablamos de salud, cada palabra cuenta. #PalabrasConSalud #insomnio #nerviovago #mujer #SaraMarin #ayunointermitente#cortisol #uncafecontudoctora #MarinaMontiel #PodcastDeSalud #deporteenayunas #Periodistadesalud

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