# Derechos Asertivos

Episodio de [paisas.tech](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paisas-tech), de Aldrin Leal.

- Publicado: 29 de junio de 2025
- Duración: 30 min
- Temporada 2, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/53778974/podcast/play/104797343/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-29%2F403011246-44100-2-93f18e2407e8d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paisas-tech/episodio/15059914-derechos-asertivos

## Sobre este episodio

Aldrin reflexiona sobre la importancia de proteger su "ancho de banda mental" de personas y situaciones desgastantes. Presenta el concepto de los "derechos asertivos", extraído del libro "Cuando digo no, me siento culpable". Estos derechos son herramientas clave para identificar la manipulación a través del lenguaje y establecer límites saludables. Entre los más importantes se encuentran el derecho a no dar excusas, a cambiar de opinión, a decir "no sé" y a decidir que algo "no te importa", logrando así una comunicación más soberana y efectiva.

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