Ep. 92 - Entender tu herida no te sana, con Mariana Beltrán

Pensé que entender mi herida era ya media sanación. Mariana me explicó por qué eso no alcanza. Invité a Mariana Beltrán del Río, especialista en psicotraumatología, a explicarme qué es el trauma de verdad y por qué tanta gente lleva años entendiéndose sin que nada cambie. Hablamos del cuerpo que recuerda lo que la cabeza olvidó, de lo que un niño necesita y no siempre recibe, y de cómo la fe puede sanar o puede servir de escondite. Al final entramos en prevención del suicidio, con mucho cuidado y mucha claridad. Si algo de esto te toca de cerca, en México está la Línea de la Vida: 800 911 2000. ⏰ Capítulos: 00:00 – Quién es Mariana Beltrán 01:18 – Por qué todos dicen estar traumados 03:22 – De la guerra al estrés postraumático 05:16 – Trauma simple y trauma complejo 07:32 – La huella que deja la ausencia 09:28 – ¿Herida real o drama exagerado? 12:50 – La señora del súper 17:27 – El cerebro en la palma de la mano 20:54 – Huir, luchar, congelarse, someterse 22:46 – Por qué entenderlo no basta 23:50 – Victimizarse: excusa o protección 28:29 – No es tu culpa, sí tu responsabilidad 29:12 – ¿Somos la generación más frágil? 32:49 – Edith Eger y el dueño del trauma 34:56 – Más bienestar, más infelicidad 40:47 – El estudio de la clínica de obesidad 43:39 – Qué son las experiencias adversas 44:35 – Lo tuve todo y aun así duele 48:18 – El grifo del cortisol siempre abierto 50:38 – Trauma transgeneracional 52:06 – Prestar la corteza: co-regulación 55:54 – ¿Qué papel juega la memoria? 58:17 – Memoria implícita y memoria explícita 1:00:38 – Trauma intrauterino 1:01:51 – Disociación: desconectarse para sobrevivir 1:04:46 – Cuando la espiritualidad tapa el vacío 1:08:23 – El curita espiritual mal puesto 1:12:55 – Qué se ve en un cerebro con trauma 1:17:07 – Neurofeedback: preparar el terreno 1:18:33 – Cómo funciona la terapia EMDR 1:23:22 – Devolverte el lápiz de tu historia 1:24:44 – Trauma y suicidio: la conexión 1:27:51 – De la angustia a la compasión 1:30:52 – Los mitos del suicidio 1:35:08 – Cifras en el mundo y en México 1:38:42 – Por qué los jóvenes están en más riesgo 1:43:11 – Las tres puertas antes de la cuarta 1:46:00 – Señales de alarma 1:50:22 – Factores de riesgo y factores protectores 1:52:44 – El testigo empático 1:55:49 – El modelo ASPA en una crisis 2:02:21 – Dónde encontrar a Mariana 🎙 Sigue al Padre JP: Instagram Patreon