# Dormir poco te está arruinando la vida (yo te cuento el por qué).

Episodio de [OTM with Mel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel), de Melanie Longo.

- Publicado: 22 de febrero de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/fea07a2c/podcast/play/98858767/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-22%2F395328518-44100-2-530d70daffa36.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446424-dormir-poco-te-esta-arruinando-la-vida-yo-te-cuento-el-por-que

## Sobre este episodio

😴 ¿Crees que dormir menos te hace más productivo? ERROR. Dormir poco afecta tu memoria, tu estado de ánimo, tu metabolismo e incluso tu capacidad de tomar decisiones. En este episodio, desmontamos el mito de que el éxito viene con pocas horas de sueño y te contamos qué pasa en tu cerebro cuando no descansas bien. Además, te damos estrategias prácticas para mejorar tu sueño y que este trabaje a tu favor, no en tu contra. 🚨 DATO IMPACTANTE : Dormir 5 horas afecta tu rendimiento como si estuvieras borracho. ¿Sigues creyendo que dormir es una pérdida de tiempo? 👉 Dale play y descubre cómo mejorar tu vida… mientras duermes. 🎧 Escúchalo ahora y cuéntanos: ¿cuántas horas duermes realmente? 💤 #Wellness #Sueño #Podcast

Anterior: [Abriéndome con ustedes sobre mi TCA y como lo superé☺️ansiedad, comparación y trastornos alimenticios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446425-abriendome-con-ustedes-sobre-mi-tca-y-como-lo-supere-ansiedad-comparacion-y)
Siguiente: [La crisis de los 20 ES REAL. Estar perdido, fracasar y luego el éxito🥵](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446423-la-crisis-de-los-20-es-real-estar-perdido-fracasar-y-luego-el-exito)

## Últimos episodios de OTM with Mel

- [La nueva película de Michael despertó mucho en mí (una conversación muy honesta)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446388-la-nueva-pelicula-de-michael-desperto-mucho-en-mi-una-conversacion-muy-honesta) · 12 de mayo de 2026 · 18 min
- [Te recomiendo libros según tu gusto musical 🦋](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446389-te-recomiendo-libros-segun-tu-gusto-musical) · 4 de abril de 2026 · 12 min
- [Cómo los libros me ayudaron a aprender 4 idiomas🤎](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446390-como-los-libros-me-ayudaron-a-aprender-4-idiomas) · 26 de febrero de 2026 · 12 min
- [Por qué deberías de leer estos libros este año?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446391-por-que-deberias-de-leer-estos-libros-este-ano) · 3 de enero de 2026 · 12 min
- [Por qué no deberías tener miedo al cambio + cómo aprender a fluir con la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446392-por-que-no-deberias-tener-miedo-al-cambio-como-aprender-a-fluir-con-la-vida) · 2 de noviembre de 2025 · 6 min