# Que hago cuando me siento triste y quiero recuperar mi luz \| mis rituales simples

Episodio de [OTM with Mel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel), de Melanie Longo.

- Publicado: 15 de agosto de 2025
- Duración: 7 min
- Temporada 2, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/fea07a2c/podcast/play/106897367/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-15%2F405703837-44100-2-cdd6500845e47.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/otm-with-mel/episodio/7446401-que-hago-cuando-me-siento-triste-y-quiero-recuperar-mi-luz-mis-rituales-simples

## Sobre este episodio

La tristeza, la depresión llegan sin avisar. A veces es un peso en el pecho, otras un silencio que lo envuelve todo. En este video te comparto qué hago cuando me siento triste , las pequeñas acciones que me ayudan a sostenerme y reconectar conmigo misma y volver a sentir la luz que me caracteriza. No es una fórmula mágica… es un recordatorio de que puedes cuidarte incluso cuando no tienes fuerzas. ✧ Espero que aquí encuentres un lugar seguro ✧ Timestamps 00:00 todos nos sentimos así 00:59 aceptación 1:44 suelta sobre el papel 2:14 detox de redes 3:04 mover el body 4:47 aceites esenciales como remedio 5:24 el amor lo gana todo 6:43 outro Conecta conmigo en:❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 ❤️Instagram : @ melanielongo ❤️TikTok: @_melanie_longo ❤️YouTube : @mel_longo

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