# Episodios de Oswal Candela - Nutrientrena

144 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena

- [Dieta baja en carbohidratos para perder mucho peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827053-dieta-baja-en-carbohidratos-para-perder-mucho-peso) · 4 de octubre de 2026 · 22 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Sabes de nutrición, pero no bajas de peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827054-sabes-de-nutricion-pero-no-bajas-de-peso) · 30 de agosto de 2026 · 18 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [¿Cómo entrenar cuando odias el gimnasio?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827055-como-entrenar-cuando-odias-el-gimnasio) · 23 de agosto de 2026 · 22 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos? Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Cómo cuidarte cuando estás en una etapa difícil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827056-como-cuidarte-cuando-estas-en-una-etapa-dificil) · 19 de julio de 2026 · 18 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos? ¿Qué ocurre cuando la vida se complica y dejamos de hacer precisamente aquello que podría sostenernos? En este episodio reflexiono…
- [Qué comer para sentirte más ligero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827057-que-comer-para-sentirte-mas-ligero) · 7 de junio de 2026 · 14 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos? Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Transformarse en 3 meses vs 3 años estancado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827058-transformarse-en-3-meses-vs-3-anos-estancado) · 31 de mayo de 2026 · 27 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Mi mayor error como coach (y lo que me enseñó)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827059-mi-mayor-error-como-coach-y-lo-que-me-enseno) · 29 de mayo de 2026 · 30 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [El precio real de cambiar tu cuerpo (y no hablo de dinero)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827060-el-precio-real-de-cambiar-tu-cuerpo-y-no-hablo-de-dinero) · 24 de mayo de 2026 · 24 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Me levanto a las 6am desde hace años. Y esto cambió](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827061-me-levanto-a-las-6am-desde-hace-anos-y-esto-cambio) · 17 de mayo de 2026 · 19 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Los 6 Libros que cambiaron mi vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827062-los-6-libros-que-cambiaron-mi-vida) · 10 de mayo de 2026 · 27 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos? Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Como dejé de ponerle azucar al café](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827063-como-deje-de-ponerle-azucar-al-cafe) · 3 de mayo de 2026 · 15 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Cómo crear una rutina que realmente puedas mantener](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827064-como-crear-una-rutina-que-realmente-puedas-mantener) · 19 de abril de 2026 · 22 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Club nutrientrena: Si deseas aprender de verdad, tener diferentes planes de entrenamiento y nutrición completo y te gusta llevarlo…
- [Tu cuerpo NO quiere que adelgaces… y esta es la razón real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827065-tu-cuerpo-no-quiere-que-adelgaces-y-esta-es-la-razon-real) · 12 de abril de 2026 · 16 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos? Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Cómo Crear tu mañana ideal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827066-como-crear-tu-manana-ideal) · 29 de marzo de 2026 · 23 min: Diseña tu mañana ideal y transforma tu vida ¿Qué pasaría si cambiaras tus mañanas y, con ello, el rumbo de tu vida? En este episodio exploramos cómo crear una rutina matutina…
- [Cómo eliminar la celulitis - Incluye ejemplo real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827067-como-eliminar-la-celulitis-incluye-ejemplo-real) · 15 de marzo de 2026 · 17 min: En este episodio te enseño qué es y cómo eliminar la celulitis con un ejemplo real. ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos? Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1…
- [El tipo de persona que nunca logra bajar de peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827068-el-tipo-de-persona-que-nunca-logra-bajar-de-peso) · 10 de marzo de 2026 · 19 min: Muchas personas llevan años intentando bajar de peso: empiezan dietas, entrenan con motivación… pero siempre terminan en el mismo punto.En este episodio hablamos del perfil de…
- [El suplemento más poderoso para tu cuerpo es gratis (y casi nadie lo usa bien)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827069-el-suplemento-mas-poderoso-para-tu-cuerpo-es-gratis-y-casi-nadie-lo-usa-bien) · 1 de marzo de 2026 · 16 min: ¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos? Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100%…
- [Ganar músculo después de los 30 no es tarde… es urgente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827070-ganar-musculo-despues-de-los-30-no-es-tarde-es-urgente) · 24 de febrero de 2026 · 16 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Cómo aumentar tu energía en solo 3 pasos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827071-como-aumentar-tu-energia-en-solo-3-pasos) · 8 de febrero de 2026 · 27 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [El momento exacto en el que una persona deja de posponer su cambio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827072-el-momento-exacto-en-el-que-una-persona-deja-de-posponer-su-cambio) · 25 de enero de 2026 · 14 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Tu cuerpo no necesita más cardio, necesita más músculo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827073-tu-cuerpo-no-necesita-mas-cardio-necesita-mas-musculo) · 18 de enero de 2026 · 11 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Si dices que te cuidas, tu vida debería reflejarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827075-si-dices-que-te-cuidas-tu-vida-deberia-reflejarlo) · 11 de enero de 2026 · 18 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Cómo Cambiar tus Hábitos y Tomar el Control de tu Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827074-como-cambiar-tus-habitos-y-tomar-el-control-de-tu-vida) · 11 de enero de 2026 · 30 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Por qué el 90% fracasa en Enero (Y el plan exacto para ser del 10%)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827076-por-que-el-90-fracasa-en-enero-y-el-plan-exacto-para-ser-del-10) · 29 de diciembre de 2025 · 16 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Por qué te ves bien vestido pero mal desnudo (El problema del Falso Delgado)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827077-por-que-te-ves-bien-vestido-pero-mal-desnudo-el-problema-del-falso-delgado) · 23 de diciembre de 2025 · 12 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Llegó la Navidad, No arruines tu progreso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827078-llego-la-navidad-no-arruines-tu-progreso) · 7 de diciembre de 2025 · 7 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Por qué entrenar duro te está engordando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827079-por-que-entrenar-duro-te-esta-engordando) · 2 de diciembre de 2025 · 15 min: Apúntate al taller gratuito: https://go.www.nutrientrena.com/clase-gratis Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena…
- [¿Has tenido siempre sobrepeso? ¡Escucha este pódcast!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827080-has-tenido-siempre-sobrepeso-escucha-este-podcast) · 23 de noviembre de 2025 · 19 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Quiero adelgazar ¿A dónde voy? ¿Nutricionista, entrenador, médico, psicólogo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827081-quiero-adelgazar-a-donde-voy-nutricionista-entrenador-medico-psicologo) · 16 de noviembre de 2025 · 18 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [¿Por qué con 30 o 40 años ya no consigues lo mismo que antes? (y cómo recuperarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827082-por-que-con-30-o-40-anos-ya-no-consigues-lo-mismo-que-antes-y-como-recuperarlo) · 9 de noviembre de 2025 · 18 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Por qué cuesta tanto mantener el peso perdido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827083-por-que-cuesta-tanto-mantener-el-peso-perdido) · 26 de octubre de 2025 · 18 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Los 3 cambios mentales para Transformar tu físico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827084-los-3-cambios-mentales-para-transformar-tu-fisico) · 19 de octubre de 2025 · 24 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [¿Barra, mancuernas, kettlebells, entrenar en casa o gym? Te lo explico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827085-barra-mancuernas-kettlebells-entrenar-en-casa-o-gym-te-lo-explico) · 12 de octubre de 2025 · 22 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [La diferencia entre “comida sana” y “comida que te ayuda a perder peso”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827086-la-diferencia-entre-comida-sana-y-comida-que-te-ayuda-a-perder-peso) · 5 de octubre de 2025 · 13 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Lo que nadie te dice de perder los primeros 5 kg vs perder los últimos 5 Kg](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827087-lo-que-nadie-te-dice-de-perder-los-primeros-5-kg-vs-perder-los-ultimos-5-kg) · 28 de septiembre de 2025 · 14 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Lo que me hubiera gustado saber cuando empecé a entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827088-lo-que-me-hubiera-gustado-saber-cuando-empece-a-entrenar) · 22 de septiembre de 2025 · 24 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Empezamos el reto “Aumenta tu metabolismo en 5 días”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827089-empezamos-el-reto-aumenta-tu-metabolismo-en-5-dias) · 21 de septiembre de 2025 · 4 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [La dieta perfecta no existe (y cómo encontrar lo que funciona para ti)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827090-la-dieta-perfecta-no-existe-y-como-encontrar-lo-que-funciona-para-ti) · 7 de septiembre de 2025 · 10 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Por qué hacer más ejercicio NO te hará adelgazar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827091-por-que-hacer-mas-ejercicio-no-te-hara-adelgazar) · 2 de septiembre de 2025 · 16 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [las 3 mejores y peores frutas para perder grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827092-las-3-mejores-y-peores-frutas-para-perder-grasa) · 24 de agosto de 2025 · 14 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Los 5 Peores alimentos para perder grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827093-los-5-peores-alimentos-para-perder-grasa) · 17 de agosto de 2025 · 20 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/Asesorias Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Ganar masa muscular después de los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827094-ganar-masa-muscular-despues-de-los-40) · 3 de agosto de 2025 · 17 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Perder grasa después de los 40 años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827095-perder-grasa-despues-de-los-40-anos) · 27 de julio de 2025 · 16 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [¿Comes sano pero sigues inflamado? Así actúa el SIBO (y cómo lo calma la dieta FODMAP)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827096-comes-sano-pero-sigues-inflamado-asi-actua-el-sibo-y-como-lo-calma-la-dieta) · 21 de julio de 2025 · 11 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [¿Demasiada proteína? Sí, también puede ser un problema…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827097-demasiada-proteina-si-tambien-puede-ser-un-problema) · 13 de julio de 2025 · 15 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Comer menos no siempre hace que bajes de peso (y aquí te explico por qué)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827098-comer-menos-no-siempre-hace-que-bajes-de-peso-y-aqui-te-explico-por-que) · 6 de julio de 2025 · 15 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [La verdad incómoda sobre trabajar como nutricionista (y cómo eso te afecta a ti como cliente)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827099-la-verdad-incomoda-sobre-trabajar-como-nutricionista-y-como-eso-te-afecta-a-ti) · 29 de junio de 2025 · 23 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [La estrategia REAL que usamos para QUEMAR GRASA (sí funciona)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827100-la-estrategia-real-que-usamos-para-quemar-grasa-si-funciona) · 22 de junio de 2025 · 23 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [“Como sano y no bajo grasa”, análisis paso a paso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827101-como-sano-y-no-bajo-grasa-analisis-paso-a-paso) · 15 de junio de 2025 · 13 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
- [Mi decepción al bajar de peso la primera vez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oswal-candela-nutrientrena/episodio/5827102-mi-decepcion-al-bajar-de-peso-la-primera-vez) · 8 de junio de 2025 · 25 min: Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

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