# ALAN ABRUCH \| Sesión de 20 Minutos para EVITAR DOLOR

Episodio de [Oso Trava Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oso-trava-podcast), de Oso Trava.

- Publicado: 20 de enero de 2026
- Duración: 39 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1595866/episodes/18527374-alan-abruch-sesion-de-20-minutos-para-evitar-dolor.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/oso-trava-podcast/episodio/5334385-alan-abruch-sesion-de-20-minutos-para-evitar-dolor

## Sobre este episodio

Send us Fan Mail Alan Abruch, fundador de las clínicas Sooth y experto en neurociencias, nos demuestra que 15 minutos de ejercicio consciente pueden transformar tu cuerpo, tu mente y tu longevidad. Tres rutinas adaptables (principiante, intermedio, avanzado) que puedes hacer en casa sin equipo especial. "Una persona sana tiene millones de deseos. Una persona enferma solamente tiene un deseo. El ejercicio no es solo si tu cuerpo está fuerte, es la base para una vida sana." – Alan Abruch Qué pu...

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