# 4.- ¿Estás despierto?

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 23 de enero de 2025
- Duración: 4 min
- Episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/97342081/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-21%2F393436433-44100-2-5433ae8f108aa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230225-4-estas-despierto

## Sobre este episodio

¿Estás totalmente despierto? En este episodio exploramos qué significa estar plenamente consciente, no solo con los ojos abiertos, sino con la mente y el corazón atentos al momento presente. Inspirándonos en la sabiduría del yoga, reflexionamos sobre cómo vivir en piloto automático afecta nuestra percepción y cómo pequeños gestos, como entrenar tu visión con intención, pueden ayudarte a ver el mundo de manera más clara y significativa. Optosofía te invita a embarcarte en un viaje único: los 108 pasos para despertar tu visión. Por solo 12 € al mes (solo durante el mes de enero), accede a prácticas y reflexiones que transformarán no solo tu manera de ver, sino también de vivir. ¡Únete hoy y comienza tu transformación! https://ojosflexibles.com/optosofia-la-transformacion-real-de-tu-vision/ Tu apoyo cuenta Si este podcast te inspira y quieres ayudarnos a seguir creando contenido que transforme vidas, considera hacer una donación. Tu contribución nos permite llegar a más personas con mensajes que iluminan y despiertan. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y apoyar nuestra misión! 💛 https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=VNTHWMA5D56LL Bizum 628 012 478

Anterior: [3 - Respira y rejuvenece tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230226-3-respira-y-rejuvenece-tu-vision)
Siguiente: [5.- Reinicia tus ojos al sol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230224-5-reinicia-tus-ojos-al-sol)

## Últimos episodios de Optosofía: la sabiduría de tu visión

- [276.- ¿Por qué ves borroso al levantar la vista del móvil?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6229952-276-por-que-ves-borroso-al-levantar-la-vista-del-movil) · 16 de octubre de 2026 · 8 min
- [275.- Fatiga visual digital: señales que quizá estás pasando por alto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6229953-275-fatiga-visual-digital-senales-que-quiza-estas-pasando-por-alto) · 12 de octubre de 2026 · 7 min
- [274.- ¿Sientes presión en los ojos? No significa que tengas la presión ocular alta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6229954-274-sientes-presion-en-los-ojos-no-significa-que-tengas-la-presion-ocular-alta) · 30 de septiembre de 2026 · 6 min
- [273.- ¿Puede la Meditación Reducir la Presión Intraocular? \| Glaucoma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6229955-273-puede-la-meditacion-reducir-la-presion-intraocular-glaucoma) · 18 de septiembre de 2026 · 3 min
- [272.- La apnea del sueño podría favorecer el desarrollo del glaucoma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6229956-272-la-apnea-del-sueno-podria-favorecer-el-desarrollo-del-glaucoma) · 16 de septiembre de 2026 · 4 min