# 114.- ¿Duermes con los ojos abiertos? El enemigo inadvertido de tu descanso ocular

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 28 de mayo de 2025
- Duración: 7 min
- Episodio 114
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/103214032/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-26%2F401012060-44100-2-fa474ecdfee81.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230114-114-duermes-con-los-ojos-abiertos-el-enemigo-inadvertido-de-tu-descanso-ocular

## Sobre este episodio

🧠 Dormir no siempre significa descansar… al menos para tus ojos. ¿Sabías que podrías estar durmiendo con los párpados entreabiertos sin saberlo? 😴 Este mini episodio de Optosofía te revela el Error nº 3 que empeora el ojo seco sin que te enteres: 👉 El lagoftalmo nocturno. Más común de lo que crees. Más perjudicial de lo que imaginas. 🔸 Al dormir con los ojos entreabiertos, tu córnea queda expuesta durante horas. 🔸 Resultado: sequedad crónica, irritación y microlesiones corneales . 🔸 Y lo peor: ¡ni te enteras! Porque nadie se ve dormir (salvo que te grabe tu gato). ✅ Haz la prueba del espejo: ¿cierras del todo los párpados al dormir? ✅ Protege tus ojos antes de acostarte: Máscara de gel Lágrima sin conservantes Parches nocturnos si lo necesitas ✅ Y sobre todo: no te lleves el móvil a la cama . Cierra los ojos… y el día. Respira. Palmea. Visualiza tus párpados como cortinas suaves que anuncian descanso. Cerrar los ojos no siempre significa descansar. Y descansar… no siempre regenera. 💤 La noche es un taller secreto donde tus ojos se reparan. Si quieres inscribirte en el taller online "STOP OJO SECO" que haré el día 13 de junio de 2025 Puedes ver los detalles en el enlace: https://ojosflexibles.com/

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