# 156.- Meditación para relajar los ojos y calmar el sistema nervioso (especial glaucoma)

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 2 de agosto de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/106317065/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-1%2F404957824-44100-2-da0cdfe74a2aa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230072-156-meditacion-para-relajar-los-ojos-y-calmar-el-sistema-nervioso-especial

## Sobre este episodio

En este episodio especial de Optosofía: Perlas de Sabiduría Visual , te invito a parar. Prepárata para hacer una meditación guiada diseñada para soltar la tensión acumulada en el sistema visual, equilibrar el sistema nervioso y devolverte al centro. 🧘 Ideal si: Estás trabajando con glaucoma o con síntomas de estrés visual Sientes fatiga ocular por uso de pantallas Quieres acompañar tu entrenamiento visual con momentos de calma profunda Te cuesta “desconectar” pero sabes que tu cuerpo lo necesita 🌬️ ¿Qué haremos en esta práctica? Relajación ocular progresiva Respiración consciente sin complicaciones Activación suave del sistema parasimpático Reconexión entre visión y corazón 🎓 Y si quieres profundizar en el cuidado integral de tu visión, desde lo físico hasta lo emocional, te invito a mi curso Alquimia Visual : https://ojosflexibles.com/alquimia-visual-di-adios-a-las-gafas-o-guardalas-en-un-cajon-por-ahora/ 👉 Si quieres unirte a mi comunidad para recibir más tips y recomendaciones sobresalud visual, puedes hacerlo en el enlace: https://ojosflexibles.com/ Mi canal de Telegram: https://t.me/terapiayyogavisual Regálate este espacio. Porque descansar bien… también es entrenar.

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